21 czerwca 2012, 08:09
Od 4 miesięcy zaczęłam chodzić na aerobik 3 razy w tygodniu. Nie jem słodkiego, smażonego, tłustego, piję 2 litry wody dziennie, kolację jem do 19, jem 4 posiłki dziennie. Na początku schudłam 2 kg i w pierwszym miesiącu ubyło mi trochę centymetrów w talii, biodrach itd. Od tego czasu waga i wymiary stoją w miejscu. Myślałam, że ćwiczenia i ograniczenie kalorycznych rzeczy pomoże, ale tak sie nie stało. Dlaczego? Ktoś mi pomoże?
21 czerwca 2012, 08:37
Mam. Ważę 74kg przy 158 cm wzrostu.
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
21 czerwca 2012, 09:07
moze to zwykly zastoj? przeczekaj to:)
- Dołączył: 2012-03-21
- Miasto: Hull
- Liczba postów: 467
21 czerwca 2012, 09:09
dajesz z siebie wszystko na tym fitnessie...? ja też chodzę na fitness tylko 2 razy w tygodniu..resztę tygodnia spędzam na siłce lub basenie ( biegam i pływam) ale do rzeczy, niektóre z uczestniczek zajęć..nawet się nie pocą...tak ładnie próbują oszukiwać, albo jęczą że już nie mogą...a trzeba tak dużo z siebie dawać a żeby pot z ciebie spływał...inaczej nic z tego...ćwiczenie 3 razy w tygodniu po 1H to za mało..musisz coś jeszcze dodać...
- Dołączył: 2012-03-21
- Miasto: Hull
- Liczba postów: 467
21 czerwca 2012, 09:09
a ile kcal dziennie zjadasz..??
21 czerwca 2012, 09:11
Jaki zastój... 3 miesiące zastoju? To nie możliwe. Na logikę biorąc. Jeśli bym jadła wszystko to co przed odchudzaniem i tylko bym ćwiczyła to już powinnam chudnąć. A ja dodatkowo nie jem różnych kalorycznych rzeczy i waga i wymiary stoją od 3 miesięcy
21 czerwca 2012, 09:13
Na aerobiku jestem spocona jak mysz. Daję z siebie wszysko. Próbowałam jeszcze 2 razy w tygodniu chodzić na basen, ale babka od aerobiku powiedziała, że przesadzam, że tak częste ćwiczenia nie sa wskazane bo organizm sie przyzwyczaja. Jak kiedyś zmniejsze ilośc ćwiczeń to zaraz przytyję, więc chodzę 3 razy w tygodniu.
21 czerwca 2012, 09:15
Jedyne co się zmieniło to mam bardziej płaski brzuch . Kupiłam tera drenofast bo koleżanki z aerobiku polecały. Zobaczymy czy zadziała.
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
21 czerwca 2012, 09:21
ja bym poszla do dietetyczki. 5dych wizyta a korzyści więcej :)
