17 czerwca 2012, 14:46
czy Waszym zdaniem ćwiczenie 5 razy w tygodniu na takim oto stepperze (40 minut, interwałami plus rozciąganie po) przyniesie efekty wysmuklające?
![]()
17 czerwca 2012, 14:58
No ja też ćwiczę po godzinie dziennie-efekty są:)
17 czerwca 2012, 15:01
przepraszam, że się wtrącę, ale (by nie zaśmiecić forum) chcę zapytać czy ćwicząc non stop na takim stepperze (codziennie) może się zdarzyć tak, że mięśnie mogą się już przyzwyczaić do takiego typu ćwiczeń i po jakimś czasie nie będzie już takich efektów??? Głupie pytanie...wiem...ale ostatnio obiła mi się o uszy taka informacja...
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
17 czerwca 2012, 15:03
LilyKonwali napisał(a):
przepraszam, że się wtrącę, ale (by nie zaśmiecić forum) chcę zapytać czy ćwicząc non stop na takim stepperze (codziennie) może się zdarzyć tak, że mięśnie mogą się już przyzwyczaić do takiego typu ćwiczeń i po jakimś czasie nie będzie już takich efektów??? Głupie pytanie...wiem...ale ostatnio obiła mi się o uszy taka informacja...
prawda.dlatego trzeba zwiekszac po jakims czasie czas i intensywnosc cwiczen :))
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 345
17 czerwca 2012, 15:03
a spala tłuszczyk na nogach czy na brzuszku też ?
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
17 czerwca 2012, 15:04
do autorki tematu : przyniesie,ale ja bym polecala robic na zmiane ze steperem inne cwiczenia,bo organizm nie lubi nudy i monotonnych cwiczen :)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
17 czerwca 2012, 15:06
JasminaWeronika napisał(a):
a spala tłuszczyk na nogach czy na brzuszku też ?
osobiscie uwazam,ze cwiczenie tylko na steperze,badz orbim da duzo mniejsze rezultaty niz w polaczeniu ich z treningiem silowym..... zawsze po silowym wskakuje na orbiego badz steper...kiedys tylko cwiczylam na steperze badz orbim i efekt byl,ale po dluzszym czasie...
18 czerwca 2012, 08:33
u mnie siłowe odpadają, bo nie mam teraz pracy=kasy na siłkę, ale mam rower za darmo i bieganie, chociaż biegać nie lubię, więc może to jakoś połączyć z rowerem? Albo ćwiczeniami dywanowymi z youtubem..? Macie jakiś pomysł? Bo faktycznie sam stepper to chyba monotonnie.
18 czerwca 2012, 08:39
IwantToBeperfect napisał(a):
JasminaWeronika napisał(a):
a spala tłuszczyk na nogach czy na brzuszku też ?
Ja mysle,że to zależy od organizmu...ja cwiczylam na orbim codziennie po 2h + dieta i w ciagu miesiąca z bioder polecialo mi ok. 15 cm,z ud 7więc jestem zadowolona.Ćwiczylam w spodenkach neoprenowych.
18 czerwca 2012, 08:49
aż tyle cm w jeden miesiąc??? Ojacieżpierdziele.. jak to zrobiłaś? Ćwiczyłaś rano czy wieczorem? Codziennie przez 2 godziny? Błagam, zdradź szczegóły..
