Temat: dobra kolejność?

1. rozgrzewka (5 min)
2. orbitek/bieganie (30 min)
3. Mel B całe ciało (20 min)
4. Mel B brzuch (10 min)
5. 8 min abs (8 min)
6. brzuszki (100x)
7. Mel B cardio (15 min)
8. rozciąganie (5 min)
9. skłony (100x)
10. hula-hop (60 min)


dobra kolejność ćwiczeń? jeśli nie to co z czym zamienić? z góry dziękuję za pomoc
przy okazji: moge sie spodziewac jakis normalnych efektow za trzy tygodnie po tych cwiczeniach? + dieta 1000 kcal
i dochodza jeszcze do tego szybkie spacery (1 godzina) do szkoly i z powrotem

Mam prośbe -  czy ktos mi może wytłumaczyć, po jakiego ^%$#%^ ludzie nie zajmujący się sportem zawodowo, chca ćwiczyć 3-4h dzienie?
To wynika tylko z niewiedzy i braku jakiegokolwiek pojęcia, czy moze są jakieś inne powody, na które jeszcze nie wpadłem?

Z góry dziękuję

 

 

zbliżające sie wakacje = dużo wolnego czasu = brak myślenia

WildFeather napisał(a):

Dobry trening dla Chucka Norrisa :)

Trening może i Chucka Norrisa, ale dieta Anji Rubik :D 
Założycielko tematu, dziewczyny już Ci powiedziały, co o tym sądzą, więc ja się już nie będę wymądrzać.
Jeśli lubisz ćwiczenia, to ćwicz, nie rezygnuj z nich, ale przy takiej aktywności fizycznej potrzebna jest organizmowi energia, z czego Twój organizm ma ją czerpać? Spokojnie możesz jeść 1500-1700kcal, no chyba, że chcesz paść z wycieńczenia.
Masakra, zero szacunku dla własnego organizmu widzę, czytając niektóre posty, przykre.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.