Ramiona . Błagam pomóżcie - strona 1

Dołączył: 2012-03-19
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 89

8 czerwca 2012, 09:32

Mam grube ramiona , przez to wstydzę sie nosić bokserki czy nawet krótkie rękawki. Wygląda to mniej więcej tak http://www.google.pl/imgres?hl=pl&sa=X&biw=1138&bih=531&tbm=isch&prmd=imvnsfd&tbnid=ctMonNsb9Qt1XM:&imgrefurl=http://world-brunettes.blog.onet.pl/Typy-figury-cz-V-Stroj-na-Sylw,2,ID418717913,n&docid=VXEoaEfZLUcWhM&imgurl=http://www.exposay.com/celebrity-photos/jennifer-hudson-conde-nast-media-group-presents-2007-movie-rocks-phddmP.jpg&w=400&h=620&ei=wqnRT7-eLIndtAa68rT6Dw&zoom=1&iact=hc&vpx=852&vpy=4&dur=7286&hovh=280&hovw=180&tx=96&ty=52&sig=109243824840056601926&page=5&tbnh=174&tbnw=112&start=62&ndsp=16&ved=1t:429,r:9,s:62,i:305 z tym że ja nie mam nadwagi , moja waga jest w normie, schudłam już 8 kg a ramiona dalej są okropne. Jakie ćwiczenia mi polecicie ? Jest to dla mnie bardzo ważne . Bardzo dziękuję za rady ;*

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 09:35

Rozumiem, że chcesz je wysmuklić, ale nie umięśnić? Polecam więc ćwiczenia z obciążeniem 0,5 kg lub w ogóle bez obciążenia: liczne wymachy, kręcenie rękami, kręcenie łokciami, tzw. kaczuszki (gdy tańczysz do tej piosenki to chodzi mi o to poruszanie skrzydłami.. :D), imitacja bicia do drzwi lub grania grzechotką (potrząsanie po prostu). Wszystko to na pewno pomoże.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lailaaa

Dołączył: 2012-03-19
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 09:41

Tak zalezy mi właśnie na ich wysmukleniu ,bo wydaje mi się ze one są dość umięśnione ( częste spływy kajakowe) tylko takie jakieś wiotkie z wierzchu . Jak ręka dotyka ciała to robi mi się taka jakby bułeczka;/

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

..justine..

Dołączył: 2010-05-12
Miasto: Między Niebem A Ziemią
Liczba postów: 4746

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 09:49

Lenag0 napisał(a):

Rozumiem, że chcesz je wysmuklić, ale nie umięśnić? Polecam więc ćwiczenia z obciążeniem 0,5 kg lub w ogóle bez obciążenia: liczne wymachy, kręcenie rękami, kręcenie łokciami, tzw. kaczuszki (gdy tańczysz do tej piosenki to chodzi mi o to poruszanie skrzydłami.. :D), imitacja bicia do drzwi lub grania grzechotką (potrząsanie po prostu). Wszystko to na pewno pomoże.

Dokładnie!:)
Mi to pomogło wyszczuplic ramiona i to w krótkim czasie.

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 09:50

te, te i te .

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Swanie91

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 09:51

Mówisz o tej bułeczce pod pachami?/
Niestety, ale bułeczka nie robi się przede wszystkim od nadmiaru tłuszczu, a źle dobranego stanika. Zapewne kupujesz za małe miseczki, które przedwcześnie odcinają tłuszczyk co daje nam brzydki efekt.
Co do ćwiczeń to tak jak radzi Lenag0

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lailaaa

Dołączył: 2012-03-19
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2012, 10:00

Właśnie stanik mam dobrze dobrany , byłam u brafiterki . A tamilee webb ja chce mieć takie ramiona ? Jednak łatwiej mi ćwiczyć jak widze ćwiczenia

A bułeczka robi się tak jakby w miejscu "przyczepu" ramion do pleców.... nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć

Edytowany przez Lailaaa 8 czerwca 2012, 10:01