Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasze efekty po bieganiu? pochwalcie sie!:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lubiesie12

lubiesie12

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2012, 13:49

ile biegałyscie, co ile i jakie efekty ;))!
Zdjęcie użytkownika Neitiri

Neitiri

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2012, 14:48

KotkaPsotka napisał(a):

3-4 razy w tygodniuplus MZwanikok 7kg w 5miesiecy (ale startowalam z 60kg/168 wiec to opornie idzie)udo z 57 do 50tylek 98 do 90prawie pozbylam sie cellulitu

A w najgrubszej części masz to 50 cm czy po środku? Chciałabym mieć tyle w tej najgrubszej części *,*
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2012, 17:06

Bubusia166 napisał(a):

KotkaPsotka - a jak długo biegałaś? I czy to były biegi, czy marszobiegi?

Biegalam od poczatku stycznia czyli od poczatku diety. Z tym ze na poczatku robilam plan pumy wiec zeszlo mi gdzies do marca zanim zaczelam biegac 30min bez przerwy. Na poczatku maja przezucilam sie na HIIT (20s sprintu/40s truchtu i tak 8 razy).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2012, 17:07

Neitiri napisał(a):

KotkaPsotka napisał(a):

3-4 razy w tygodniuplus MZwanikok 7kg w 5miesiecy (ale startowalam z 60kg/168 wiec to opornie idzie)udo z 57 do 50tylek 98 do 90prawie pozbylam sie cellulitu
A w najgrubszej części masz to 50 cm czy po środku? Chciałabym mieć tyle w tej najgrubszej części *,*

u samej gory czyli pod tylkiem. Dziwne to jest troche bo ponizej sie troch euda lacza i mam takie buleczki a mimo to jest tam mniej niz 50.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.