Temat: Dlaczego tyje po siłowni?

Hej, prosze powiedzcie mi co mam zrobic bo juz sama nie wiem. Trenowalam sport wyczynowo 10 lat , mialam bardzo umiesnione nogi, co wygladało zle. Postanowilam, rzucic sport (z innych powodów) i powoli zaczelam sie odchudzac. Z wagi 62 zeszlam go 54.
Moim celem bylo 50, ale oststnio cos slabo mi waga schodzila to zapisalam sie na fitness i silownie. 
Bylam w tym tyg 3 razy po 2 lub 3 h. W pon wazylam 54,7 dzisiaj waga pokazuje 55.5. jadłam tak jak zawsze. Jak to mozliwe? jestem zalamana :(
tyle wysiłku a tu dodatkowe kilogramy, co gorsza moje nogi są obrzydliwie spuchnięte i zaczynaja mi rosnac miesnie. Mam bardzo nie proporcjonajną budowe i glupio to wygląda.
Prosze pomocy!! co mam zrobic, zeby chudnac a nie tyc na siłowni? Jak wysmuklic te ochydne kłody? Rozciagam sie bardzo czesto.
Cwiczenia ktore wykonywalam:
bieżnia codziennie troche
orbitrek codziennie troche
sexy class 1h
body pump 1h
latino lady 1h
płaski brzuch 1h
atb 1h


Elima napisał(a):

Zamieniasz tłuszcz na masę mięśniową...a ta dużo cięższa ....radzę zakolegować się z centymetrem

 

Nie pisz głupot. Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie (białko). Zrobisz z orzechów (tłuszcz) kurczaka (białko)? Jeśli tak to gratuluję i podziwiam!

Ludzie,zacznijcie rozrozniac pojecia!Co innego opuchlizna miesni po treningu-stad wiekszy obwod i waga a co innego przyrost miesni!To tego drugego potrzeba jesc sporo powyzej BMR i ok 35% z tego dobrej jakosci bialka(nie mam na mysli jogurcikow).
Pasek wagi
Wciąż nie rozumiem takiego ograniczenia, że ma być 50 i basta. Kij, że przy wysportowanym 55 wyglądałabyś 30 x razy lepiej niż bezkształtny szkieletoflak, ale dziewczynki na portalach pro-ana akceptują wagę wyłącznie do 50 i nie ma zmiłuj się, przecież numerek na wadze jest taki istotny!
Jakie "TYCIE"? Mięśnie zatrzymały wodę, tyle.
To nie jest nawet różnica kilograma na wadze, a w normie mieszczą się wahania do 2 kg.
Kto wie, może jesteś przed okresem? Z resztą... Są tysiące przyczyn, dla których na wadze zobaczyłaś głupie, nic nie znaczące 800g więcej.

Pasek wagi
10 lat trenowałaś i do tej pory nie wiesz na czym polega chudnięcie a na czym budowanie mięśni... Dziwne to dziwne.. 
dlatego:

zrodlo: http://www.wykop.pl/link/950631/miesien-vs-tluszcz/

miesnie zajmuja mniej miejsca ale za to sa ciezsze niz tluszcz.
jesli chodzisz na silownie to nie waz sie tylko mierz metrem.
chyba ze waga jest wazniejsza niz smukla i jedrna sylwetka ;)

Ja miałam ostatnio to samo, przećwiczyłam się na siłowni, ustawiłam za dużo obciążenie na nogi i w efekcie są spuchnięte, ale domyślam się, że to tylko woda i piję jej strasznie dużo żeby mnie opuściła hehe

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.