7 czerwca 2012, 10:19
Hej, prosze powiedzcie mi co mam zrobic bo juz sama nie wiem. Trenowalam sport wyczynowo 10 lat , mialam bardzo umiesnione nogi, co wygladało zle. Postanowilam, rzucic sport (z innych powodów) i powoli zaczelam sie odchudzac. Z wagi
62 zeszlam go
54.
Moim celem bylo 50, ale oststnio cos slabo mi waga schodzila to zapisalam sie na fitness i silownie.
Bylam w tym tyg 3 razy po 2 lub 3 h. W pon wazylam 54,7 dzisiaj waga pokazuje 55.5. jadłam tak jak zawsze. Jak to mozliwe? jestem zalamana :(
tyle wysiłku a tu dodatkowe kilogramy, co gorsza moje nogi są obrzydliwie spuchnięte i zaczynaja mi rosnac miesnie. Mam bardzo nie proporcjonajną budowe i glupio to wygląda.
Prosze pomocy!! co mam zrobic, zeby chudnac a nie tyc na siłowni? Jak wysmuklic te ochydne kłody? Rozciagam sie bardzo czesto.
Cwiczenia ktore wykonywalam:
bieżnia codziennie troche
orbitrek codziennie troche
sexy class 1h
body pump 1h
latino lady 1h
płaski brzuch 1h
atb 1h
7 czerwca 2012, 13:12
Elima napisał(a):
Zamieniasz tłuszcz na masę mięśniową...a ta dużo cięższa ....radzę zakolegować się z centymetrem
Nie pisz głupot. Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie (białko). Zrobisz z orzechów (tłuszcz) kurczaka (białko)? Jeśli tak to gratuluję i podziwiam!
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
7 czerwca 2012, 13:43
Ludzie,zacznijcie rozrozniac pojecia!Co innego opuchlizna miesni po treningu-stad wiekszy obwod i waga a co innego przyrost miesni!To tego drugego potrzeba jesc sporo powyzej BMR i ok 35% z tego dobrej jakosci bialka(nie mam na mysli jogurcikow).
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
7 czerwca 2012, 13:50
Wciąż nie rozumiem takiego ograniczenia, że ma być 50 i basta. Kij, że przy wysportowanym 55 wyglądałabyś 30 x razy lepiej niż bezkształtny szkieletoflak, ale dziewczynki na portalach pro-ana akceptują wagę wyłącznie do 50 i nie ma zmiłuj się, przecież numerek na wadze jest taki istotny!
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5812
7 czerwca 2012, 14:19
Jakie "TYCIE"? Mięśnie zatrzymały wodę, tyle.
To nie jest nawet różnica kilograma na wadze, a w normie mieszczą się wahania do 2 kg.
Kto wie, może jesteś przed okresem? Z resztą... Są tysiące przyczyn, dla których na wadze zobaczyłaś głupie, nic nie znaczące 800g więcej.
- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 596
7 czerwca 2012, 14:20
10 lat trenowałaś i do tej pory nie wiesz na czym polega chudnięcie a na czym budowanie mięśni... Dziwne to dziwne..
- Dołączył: 2012-03-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1648
7 czerwca 2012, 15:40
dlatego:
![]()
zrodlo: http://www.wykop.pl/link/950631/miesien-vs-tluszcz/
miesnie zajmuja mniej miejsca ale za to sa ciezsze niz tluszcz.
jesli chodzisz na silownie to nie waz sie tylko mierz metrem.
chyba ze waga jest wazniejsza niz smukla i jedrna sylwetka ;)
7 czerwca 2012, 16:06
Ja miałam ostatnio to samo, przećwiczyłam się na siłowni, ustawiłam za dużo obciążenie na nogi i w efekcie są spuchnięte, ale domyślam się, że to tylko woda i piję jej strasznie dużo żeby mnie opuściła hehe