7 czerwca 2012, 10:19
Hej, prosze powiedzcie mi co mam zrobic bo juz sama nie wiem. Trenowalam sport wyczynowo 10 lat , mialam bardzo umiesnione nogi, co wygladało zle. Postanowilam, rzucic sport (z innych powodów) i powoli zaczelam sie odchudzac. Z wagi
62 zeszlam go
54.
Moim celem bylo 50, ale oststnio cos slabo mi waga schodzila to zapisalam sie na fitness i silownie.
Bylam w tym tyg 3 razy po 2 lub 3 h. W pon wazylam 54,7 dzisiaj waga pokazuje 55.5. jadłam tak jak zawsze. Jak to mozliwe? jestem zalamana :(
tyle wysiłku a tu dodatkowe kilogramy, co gorsza moje nogi są obrzydliwie spuchnięte i zaczynaja mi rosnac miesnie. Mam bardzo nie proporcjonajną budowe i glupio to wygląda.
Prosze pomocy!! co mam zrobic, zeby chudnac a nie tyc na siłowni? Jak wysmuklic te ochydne kłody? Rozciagam sie bardzo czesto.
Cwiczenia ktore wykonywalam:
bieżnia codziennie troche
orbitrek codziennie troche
sexy class 1h
body pump 1h
latino lady 1h
płaski brzuch 1h
atb 1h
7 czerwca 2012, 10:22
Zamieniasz tłuszcz na masę mięśniową...a ta dużo cięższa ....radzę zakolegować się z centymetrem
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
7 czerwca 2012, 10:23
rosnac miesnie ??? oj dziewczyno widac ,ze masz marne pojecie jak i ile moga urosnac miesnie.Jesli jadlaabys duuuzo bialka wiecej niz twoje zapotrzebowanie do stabilizacji to gdybys miala szczescie w ciagu roku przybyloby ci gora 2kg miesni! twoje miesnie najpewniej zatrzymuja wode - gdy sie regeneruja.Zreszta nie czaje tego idiotyzmu =wazniejsza waga czy dobrze wygladac ???
cwicz dalej z czasem to minie nie ma z czego siac paniki
- Dołączył: 2012-05-07
- Miasto: Władysławowo
- Liczba postów: 1488
7 czerwca 2012, 10:23
Elima napisał(a):
Zamieniasz tłuszcz na masę mięśniową...a ta dużo cięższa ....radzę zakolegować się z centymetrem
dokładnie, nie patrz już na wagę tylko cm ;)
- Dołączył: 2012-01-09
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 3488
7 czerwca 2012, 10:24
przytylas bo ci sie rozbudowuja miesnie a one waza wiecej niz tkanka tluszczowa. moze nie wysilaj sie tyle tylko wykonuj jakies lekkie cwiczenia. mozesz tez spacerowac, jezdzic na rowerze oczywiscie na malym obciazeniu
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
7 czerwca 2012, 10:27
creamy napisał(a):
Cwiczenia ktore wykonywalam:bieżnia codziennie trocheorbitrek codziennie trochesexy class 1hbody pump 1hlatino lady 1hpłaski brzuch 1hatb 1h
ale to wszystko w jeden dzien????
7 czerwca 2012, 10:30
Zakwaszone intensywnym treningiem mięśnie zatrzymują wodę- ot i cała tajemnica
- Dołączył: 2011-08-31
- Miasto:
- Liczba postów: 505
7 czerwca 2012, 10:39
1. Na ujemnym bilansie kalorycznym nie rosna miesnie.
2. Na wiekszej ilosci bialka (przy ujemnym bilansie kalorycznym) tez nie rosna miesnie - co 2ga na dukanie by wygladala jak pudzian.
3. Zobaczcie jej menu - ktos jeszcze twierdzi ze to miesnie?
4. Nie pisac glupot.
7 czerwca 2012, 10:43
To wszystko w 3 dni, nie w jeden.
Pomyslałam, ze rosna mi mięsnie bo spuchły, i mam grubsze uda (spodnie bardziej są opięte).
Moim celem było wyszczyplenie nóg, chcialam pozbyc sie troche centymetrów z nich,a poki co urosły. Wiec to mnie martwi. Nie mam obsesji na punkcie wagi, ale przeciez musze miec jakiś punkt odniesienia. Chcialam poprostu schudnąć i wyszczyplić nogi.
Jeżeli moje nogi są zakwaszone i zatrzymały wode, po jakim czasie powinno sie to unormowac?
Dzisiaj sobie odpuszcze cwiczenia. Jutro troche pocwicze, a w sobote joga.
Myslicie ze do poniedziałku bedzie normalnie?
Poprostu przestraszylam sie, ze jak bede tyła 900 g w ciągu 3 dni, to niedługo dojde do wagi z jaką zaczełam całą moja przygode z odchudzaniem.
7 czerwca 2012, 10:46
.
Edytowany przez d9f8d83361e17f870cfab2992e412a28 9 czerwca 2012, 10:32
