Temat: cwiczenia i wyzsza waga

sluchajcie mam pytanko jak to jest, kiedy stosowalam sama diete bez cwiczen to waga mi ladnie spadala z dnia na dzien, a teraz od jakis 2 tygodni cwicze, regularnie dzien w dzien(8 minut abs i jakies 20-30 minut aerobik) a moja waga wzrosla, przeciez niemowzliwe chyba, zeby w 2 tyg. urosly miesnie prawda? to co lepiej przestac cwiczyc, zeby waga znow zaczela spadac?
Na początku nie ma efektów bo mięśnie dużo ważą, tak słyszałam. 
kontynuuj cwiczenia. organizm na razie zauwazyl ze na to co potrzebuje dajesz mu mniej kcal. i magazynuje. ale poczekaj, badz wytrwala to sie wszystko unormuje. i waga zleci podwojnie :) a cwiczenia sa potrzebne, szybciej widac efekty, szybciej widac ze jest sie szczuplym i cialo jest ladne, ujedrnione. szybciej sama zauwazysz ze jestes coraz zgrabniejsza niz twoja waga :)
Pasek wagi
Chyba jednak mozliwe, regularnie ćwiczę +rower i przybyło 2 kg na wadze , a wizualnie widać na prawdę ogromną różnicę ....
mati1234 różnicę  korzystną?
może to dlatego, że na reszcie zaczęłaś używać mięśni i one nie przyzwyczajone do takiego obciążenia magazynują wodę? A poza tym powinnaś dać mięśniom odpocząć np treningi co 2 dni? mięśnie muszą się zregenerować i nawet dzięki rzadszemu treningowi  (co 2 dni) ładniej się chudnie i ładniej te mięśnie się modelują, albo po prostu kontynuuj to co zaczęłaś, niedługo powinno spaść ;p

xoxo :*

przez 3 tygodnie biegalam a przez 5 tyg, cwiczylam codziennie i waga poszła do gory o 3kg!!!!!!!!!!! do tej pory nie spada :((
Pasek wagi

paulinkaa19881 napisał(a):

przez 3 tygodnie biegalam a przez 5 tyg, cwiczylam codziennie i waga poszła do gory o 3kg!!!!!!!!!!! do tej pory nie spada :((

az 3 kg? to duzo, mnie bardzo motywuje i zacheca do dalszej walki z kilogramami, to ze moja waga jest nizsza, a gdy widze jak stoi w miejscu albo co gorsza rosnie to zaraz lapie dola 

monia2022 napisał(a):

paulinkaa19881 napisał(a):

przez 3 tygodnie biegalam a przez 5 tyg, cwiczylam codziennie i waga poszła do gory o 3kg!!!!!!!!!!! do tej pory nie spada :((
az 3 kg? to duzo, mnie bardzo motywuje i zacheca do dalszej walki z kilogramami, to ze moja waga jest nizsza, a gdy widze jak stoi w miejscu albo co gorsza rosnie to zaraz lapie dola 
ja mam tak samo tymbardziej teraz gdy ujrzałam już na wadze 70 i zaczelam ćwiczyć codziennie 40-60 minut od około tygodnia i waga poszła w górę 2-3 kg:(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.