Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomoże?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zmieniesiebie

zmieniesiebie

  • Dołączył: 2012-05-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:29

Czy jeżeli będę codziennie  wykonywać ćwiczenia schudnę z ud , brzucha?
 Bieg 5km
8 minute buns
rozciąganie 10min
 brzuszki 400 
 i Tiffany Rothe 1 wybrany zestaw
Hula hop min30min

+dieta max 1000-1200kcl

6x w tygodniu sorki za zamieszanie;) z tymi dniami:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez zmieniesiebie 5 czerwca 2012, 11:37

Zdjęcie użytkownika marta.g

marta.g

  • Dołączył: 2011-10-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3344

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:32

Poczekaj, 6 dni ćwiczeń i koniec, czy 6 dni w tygodniu? :)
Ćwiczeń jest sporo więc efekty będą, jednak po 6 dniach rewelacji spodziewać się nie można :)

EDIT. Dieta 1200 kcal? Przy takim wysiłku to zdecydowanie za mało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez marta.g 5 czerwca 2012, 11:34

Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:33

6 dni? czemu nie dłużej?
po 6 dniach powalających efektów nie zobaczysz.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:34

czy schudniesz przez 6 dni?! odchudzanie to nie zawody przecież... poza tym jak chcesz przebiec codziennie 5km i ćwiczyć tak jak napisałaś to dieta 1000-1200kcal chyba odpada bo przy takich ćwiczeniach potrzebujesz więcej energii mimo wszystko nawet jak chcesz schudnąć.

Edytowany przez brunette6 5 czerwca 2012, 11:35

Zdjęcie użytkownika 186kluseczka186

186kluseczka186

  • Dołączył: 2009-05-05
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 4213

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:35

jezeli masz na mysli, ze 6 razy w tygodniu a nie tylko 6 dni i koniec z ruchem to napewno da to rezultaty, tylko trzeba cierpliwie poczekac. Po 6 dniach jakis wielkich zmian nie bedzie. 
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zmieniesiebie

zmieniesiebie

  • Dołączył: 2012-05-09
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 91

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:36

Nie nie przez 6x w tygodniu przez najbliższe 3miesiace;) sorki źle napi9sałam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:38

dlaczego w 6 dni??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:38

a no skoro 6 razy w tygodniu to inna sprawa. oczywiście że zobaczysz efekty, ale. no właśnie, ALE! nie możesz być na diecie 1000-1200 kcal przy tak dużym wysiłku. minimum 1500 jak już.
Zdjęcie użytkownika marta.g

marta.g

  • Dołączył: 2011-10-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3344

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:38

6 razy w tygodniu przez 3 miesiące? Noo jeśli się przyłożysz to efekt będzie na pewno zadowalający :) Tylko musisz zwiększyć ilość kalorii bo 1000-1200 przy takim wysiłku to na prawdę za mało :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 11:39

juz przeczytalam,... jesli bedziesz 6x w tygodniu to owszem :) powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.