- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:47
Serdecznie zapraszam do udziału w Squats Challenge June 2012.
Codziennie wykonujemy przysiady zgodnie z zamieszczonym poniżej harmonogramem. Jeżeli jesteście bardziej zaawansowane pod względem ćwiczeń, należy zwiększyć ilość powtórzeń dwukrotnie, trzykrotnie lub ile tylko chcecie :)
Ktoś jest chętny? Ja pierwszy dzień mam za sobą :) Zdecydowałam się na podwojenie ilości powtórzeń.
Wklejajcie grafikę do pamiętników i zaczynamy. Nie ma nic lepszego na pośladki i uda od zwykłych przysiadów ;)
Edytowany przez lekkajaklen 1 czerwca 2012, 22:48
1 czerwca 2012, 22:51
Jestem chętna ;) Też już zrobiłam - na razie robię takie jak na harmonogramie
![]()
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:54
no i świetnie ;) ja uznałam, że podwoję ilość powtórzeń, bo w końcu to ma być WYZWANIE :D ale jak patrzę na te ostatnie dni i czekające na mnie 120 przysiadów to nie wiem, nie wiem
![]()
1 czerwca 2012, 22:56
No dlatego stwierdziłam że na początek zaczynam tak normalnie ;d bo 120 to dla mnie nierealne - przynajmniej na dzień dzisiejszy. Jak zrobię to co tutaj jest rozpisane to już będzie sukces ;)
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:58
wyzwanie to wyzwanie, muszę dać radę :D
1 czerwca 2012, 22:58
ja też sie pisze bo moje ćwiczenia są na etapie bardzo niezaawansowanym, żeby nie powiedzieć żadnym... (nie licząc hula hop)
zrobiłam 10 i zapisuję temat do obserwowanych :))
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
1 czerwca 2012, 22:59
super, 3 "przysiadujące" laski :)
2 czerwca 2012, 07:15
hahaha, mój R stwierdził, że jak mam robić przysiady to on sie kładzie pod spodem
![]()
czyżby osiągnął szczyt lenistwa?? ;))
czy godzina wykonywania przysiadów ma jakieś znaczenie czy można o dowolnej porze??
Edytowany przez Abii84 2 czerwca 2012, 07:22
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
2 czerwca 2012, 07:58
hahah :)
moim zdaniem nie ma znaczenia, o której godzinie wykonujesz przysiady.
za mną drugi dzień, druga dwudziestka :)
Policzyłam, że przy ćwiczeniu:
1) zgodnie z harmonogramem zrobimy w czerwcu 854 przysiady
2) przy podwojonej ilości = 1708 przysiadów
2 czerwca 2012, 08:27
za mną druga 10 :D nie będę sie porywać z motyką na księżyc;) może w następnym miesiącu :)
czyżby osiągnął szczyt lenistwa?? ;))
