© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 czerwca 2012, 21:31
1 czerwca 2012, 21:33
1 czerwca 2012, 21:33
Hej Madusia,
rano jesteśmy pozbawieni glikogenu, więc energia pozyskiwana jest głównie z tłuszczy tak więc moja odpowiedź jest że przed śniadaniem :p
Powodzenia, pozdrowienia 
Edytowany przez offhand 1 czerwca 2012, 21:34
1 czerwca 2012, 21:35
1 czerwca 2012, 21:35
1 czerwca 2012, 21:37
1 czerwca 2012, 21:41
1 czerwca 2012, 21:46
A ja z kolei czytałam ze jeśli zje sie dość węglowodanową kolacje to zapas glikogenu rano jest jeszcze spory i można biec bez śniadania, bo "normalnie" jak sie bez śniadania biega to organizm spala mięśnie zamiast tłuszczu. Ale co to tego to teorii jak widać jest wiele, ja tam osobiście proponowałabym bieganie po jakiejś lekkiej "przekąsce"( czytałam że niektórzy jedzą tylko pół banana i lecą biegać)
1 czerwca 2012, 21:52
1 czerwca 2012, 22:05
Dobre i pół bana moja siostra trenowała lekkoatletykę i biegała po śniadaniu tyle że ona waliła długie dystanse typu 10km dziennie ale miała i mięśnie i szczupła sylwetkę a uzyskała to w bardzo szybkim czasie;) Ktoś jeśli biega 20min to niech sobie nawet i bez śniadanie ale w długich dystansach lepiej coś zjadać no chyba że ktoś chcę zaliczyc glebęA ja z kolei czytałam ze jeśli zje sie dość węglowodanową kolacje to zapas glikogenu rano jest jeszcze spory i można biec bez śniadania, bo "normalnie" jak sie bez śniadania biega to organizm spala mięśnie zamiast tłuszczu. Ale co to tego to teorii jak widać jest wiele, ja tam osobiście proponowałabym bieganie po jakiejś lekkiej "przekąsce"( czytałam że niektórzy jedzą tylko pół banana i lecą biegać)
