Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia z Tiffany Routh

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sowka2301

sowka2301

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:06

Nie wiem, czy ten temat był już na forum, jeśli tak to przepraszam ;)
odkryłam właśnie ćwiczenia z Tiffany Rothe,
polecam je dziewczyny, bo są mega sexy i kiedy ćwiczę mam super samopoczucie :)

dla zainteresowanych linki :
http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu  

http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=relmfu


jeśli którejś się spodoba, niech pisze tu, które ćwiczenia wybrała , pozdrawiam

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LilianWhite

LilianWhite

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1859

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:15

Jak dla mnie są świetne. Masz racje, że poprawiają samopoczucie. Dzięki za podzielenie się linkami :) 
Zdjęcie użytkownika sowka2301

sowka2301

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:18

właśnie chyba po raz pierwszy podczas ćwiczeń patrzę się na siebie w lustrze heh :)
nie ma za co
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika werka1468

werka1468

  • Dołączył: 2007-07-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 4855

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:42

aaa podobają mi się te ćwiczenia, wyglądają na bardzo przyjemne :))  ciekawe jakie są po nich rezultaty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zabka92

Zabka92

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:43

wow, świetne :D jutro zacznę ćwiczyć ^^
Zdjęcie użytkownika Zabka92

Zabka92

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:47

werka1468 napisał(a):

aaa podobają mi się te ćwiczenia, wyglądają na bardzo przyjemne :))  ciekawe jakie są po nich rezultaty.


mi się wydaje, że to są takie ćwiczenia dla dziewczyn, które chcą np. uelastycznić trochę ciało ale nie budować mięśni jak np. przy pilatesie albo Mel B, takie mniej forsowne.
Zdjęcie użytkownika sowka2301

sowka2301

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 14:56

ja jestem po 2 dniach 10 min Booty Shaking Waist Workout
zakwasy mam niezłe, ponoć pomagają przy pozbyciu się tzw"boczków"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DorotkaStokrotka51

DorotkaStokrotka51

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecinek
  • Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 16:02

zobaczyłam kawałek -spodobało mi się
teraz właśnie poćwiczyłam 1 ćwiczenie fajne;-) inne
dzięki 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika DorotkaStokrotka51

DorotkaStokrotka51

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecinek
  • Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 16:14

a teraz 2 ćwiczonko poćwiczyłam - bardzo fajne -dawno nie mogłam się zmobilizować a tu coś innego nowego dzięki 
 przećwiczyłam po każdym jednym ćwiczeniu z każdego linka więc

wszystkie mi się podobają;-) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez DorotkaStokrotka51 30 maja 2012, 16:55

Zdjęcie użytkownika barankowo1

barankowo1

  • Dołączył: 2012-05-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1531

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 20:49

uwielbiam ćwiczenia z nią! są lekkie i przyjemne, a dają rezultaty (przynajmniej tak mi się wydaje). traktuję je jako rozgrzewkę, a później przechodzę do 30 jillian/ mel b/ cokolwiek :)
najlepsze w tych ćwiczeniach jest to, że się nie nudzą :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.