Temat: Wieczorne ćwiczenia

a co o długosci cwiczen? po ilu minutach zaczynamy spalac tluszcz? np gdy wgl  nie jemy cukru (bo cukry są spalane jako pierwsze) ...
bo niektorzy zalecaja byc byc aktywnym chociaz 30 min dziennie.

jeśli chodzi o brzuch to polecam ćwiczenia zamieszczone na stronce nestle fitness ; ) wystarczy w google wpisac :  program płaski brzuch ;d naprawde, efekty widze juz po tygodniu.
a czy ktos z was zna jakies skuteczne cwiczenia na nogi? oczywiscie pomijamy juz bieganie ;)

Ja ćwiczyłam tylko wieczorami i normalnie chudłam bez większych przestojów. Ćwiczyłam wieczorem, bo rano z reguły nie miałam czasu, a poza tym te same ćwiczenia, które spokojnie wykonywałam wieczorem, rano były znacznie bardziej męczące i często taki trening był znacznie krótszy, bo szybciej wymiękałam...
Tak naprawdę nie ważne czy ćwiczy się rano czy wieczorem, ważne żeby to robić regularnie.

shpd01 widzę, że naprawdę duzo zrzuciłas ;d jakie cwiczenia wykonywałas? : P) )

staram się ćwiczyć rano i wieczorem, mam nadzieję, że będą lepsze efekty dzięki temu ;)

ja ćwiczę wieczorem,...  w weekendy rano i wieczorem. :) ale na wadze znow zauważyłam 55 choć 2 tyg temu było 54. :( nie wiem czy to mięsnie czy znow poprostu przytylam ;(

Zaczynałam od 30 min. szybkiego marszu codziennie i pilatesa 40 mim 2-3 razy w tygodniu. Potem dołączyłam do tego Tamilee na poszczególne partie ciała, a potem to już było bardzo różnie: Tami, stepper, George Jones, rower, hulahop, ćwiczenia na piłce, Great Body Guaranteed, i sporo innych.... Najważniejsze, żeby ćwiczyć regularnie, robić, to co nam odpowiada i zmieniać ćwiczenia, żeby się nie znudziły i żeby mięśnie nie przyzwyczajały się do jednego rodzaju wysiłku :)