Pytanie dotyczące a6w - strona 1

MeGustaTweUsta

26 maja 2012, 17:42

Słuchajcie, mam zamiar od dziś zacząć robić a6w, jednak chciałam się upewnić, czy mogłabym te ćwiczenia wykonywać na trochę grubszym materacu?? ( na podłodze, dla jasności) Nie jestem w stanie robić tego na podłodze, ponieważ kiedyś spadłam ze schodów i teraz tak jakby jedna kość mnie ''uwiera'' :D Karimaty aktualnie nie mam, choć przypuszczam, że byłaby za cienka. Myślicie, że ćwiczenia wykonywane na takim materacu, bądź kocu złożonym pare razy przyniosą takie same efekty?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

CzysteZuo

Dołączył: 2010-06-24
Miasto: Poznań
Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2012, 17:48

Znów dziwne pytanie. Kiedy zaczniesz ćwiczyć i poczujesz ból we właściwym miejscu (czyli na brzuchu) to znaczy, że ćwiczenie działa. A teraz serio, odradzam materace, lepiej już położyć sobie koc, tak jest wygodniej, poprawniej.

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

havre

Dołączył: 2012-04-20
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 3531

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2012, 17:53

Ja w ogóle odradzam a6w, ale jeśli już chcesz je robić to rada CzysteZuo jest trafiona.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MeGustaTweUsta

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2012, 17:55

wiem, ze dziwne, ale dzięki :P z a6w jednak nie zrezygnuje, efekty są zadziwiające:) Już(dopiero) 1 dzień zaliczony :D

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Maggie90Pl

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2012, 17:59

Wyczytałam kiedyś, że zbyt miękkie podłoże sprzyja bólom kręgosłupa... Aczkolwiek po jednym dniu pewnie jeszcze tego nie odczujesz. Ale zawsze pod tą wystającą kość możesz podłożyć sobie poduszkę ;)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

rynkaa

Dołączył: 2011-01-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2012, 18:01

MeGustaTweUsta napisał(a):

wiem, ze dziwne, ale dzięki :P z a6w jednak nie zrezygnuje, efekty są zadziwiające:) Już(dopiero) 1 dzień zaliczony :D

widzę zawzięcie tak jak u mnie :)

jeśli dobrze się wykonuje to kręgosłup nie powinien boleć :)

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MeGustaTweUsta

Zobacz posty Użytkownika

26 maja 2012, 18:05

Maggie90Pl napisał(a):

Wyczytałam kiedyś, że zbyt miękkie podłoże sprzyja bólom kręgosłupa... Aczkolwiek po jednym dniu pewnie jeszcze tego nie odczujesz. Ale zawsze pod tą wystającą kość możesz podłożyć sobie poduszkę ;)

z poduszką jeszcze gorzej, bo wtedy się tak dziwnie przechylam :D Zrobiłam na kocu, nie było jakoś specjalnie miękko, no i czułam mięśnie brzucha jak ćwiczyłam, więc może nie jest tak źle. Przynajmniej ta kość nie wbija mi się w podłogę