25 maja 2012, 06:36
co bardziej pomaga na pozbycie się tłuszczu z wewnętrznej strony ud: rower czy bieganie?
25 maja 2012, 06:44
szczerze to biegam i jeżdżę i te ćwiczenia nie działaja na wewnętrzną stronę ud bynajmniej u mnie ale jak coś to rozciaganie powinno pomóc.
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 145
25 maja 2012, 07:06
Słyszałem, że bardzo pomaga rower na wewnętrzną stronę ud :)
- Dołączył: 2011-10-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3344
25 maja 2012, 07:18
Bieganie jest dobre na wszystko i przynosi większe i szybsze rezultaty niż rower
![]()
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
25 maja 2012, 07:25
a ja bym powiedziała, ze i to i to bo jezeli faktycznie masz tam tluszczyk to aeroby będą w końcu pobierać tkankę tłuszczową (po ok. 25 min) z danych obtłuszczonych miejsc - pytanie co Ty wolisz robisz ;)
25 maja 2012, 07:29
marta.g napisał(a):
Bieganie jest dobre na wszystko i przynosi większe i szybsze rezultaty niż rower
Dobrze że zaczęłam biegać
![]()
Ale myślę żeby się nie nudziło bieganie albo sam rower to radzę i to i to robić, będzie jakieś urozmaicenie ;-) Mi zeszło pare cm na rowerku, ale takim stacjonarnym ;-) tylko wracam do domu i będę i biegać i jeździć i rolki i wszystko ;-)
25 maja 2012, 07:42
dla mnie bieganie jest zbyt nudne a na rowerku stacjonarnym jeżdżę i oglądam sobie tv
![]()
więc nie potrzeba aż takiej motywacji
- Dołączył: 2012-04-16
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 619
25 maja 2012, 08:13
a moze rolek spróbujesz :D?
ja osobiscie nie biegam, mimo ze mam ogromny las 200 metrów od domu, poniewaz znudził mi sie i jak mysle ze mam 'znów' biegac w tych samych okolicach to mi sie nie chce. a po za tym nie jestem wytrwała, a nie ma co sie zmuszac. Wiec połaczyłam na zmiane zeby mi sie nie nudziło Rolki i Rower :) czasami jak nie mam czasu to ide na 20 minut pobiegac :)
- Dołączył: 2011-09-22
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 82
25 maja 2012, 08:30
myślę, że dużo rowerkiem, a na spokojnie. Bieganie dobrze się sprawdza przy rozbudowywaniu mięśni, rowerem na jakiejś lekkiej przerzutce, a dłużej i powinno być dobrze. A najlepiej to rolki :) Tylko z rolkami jest taki problem , że potrzeba znaleźć spory kawałek jakiegoś równego chodnika, najlepiej to ścieżki rowerowej na asfalcie. Ja tak mam, ale niecałe 10 km, więc jeżdżę w tą i z powrotem, a gdybym chciała zwiększyć trochę dystans to niestety nie bardzo mam jak, chyba że kilka razy obracać ;d Rolki są super, polecam :)
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
25 maja 2012, 08:37
Natalia3333 napisał(a):
myślę, że dużo rowerkiem, a na spokojnie. Bieganie dobrze się sprawdza przy rozbudowywaniu mięśni,
Oczywiście. Najlepszym przykładem na potwierdzenie tej rewelacji sa maratończycy i ich ciała godne gladiatorów.
![]()
Do autorki:
Żadne ćwiczenia i żadna forma ruchu nie spala tłuszczu z jakiegoś konkretnego miejsca.
Poczytaj trochę w jaki sposób w organizmie odkłada się tłuszcz i jak jet później zużywany, kiedy organizm go potrzebuje.
Jedyna sensowna rada tutaj, to ćwiczenia aerobowe, które pozwalają po prostu pozbyć sie tłuszczu z organizmu.
Zwróć też uwagę na intensywność i czas trwania ćwiczeń (trening typu HIIT np).
więc nie potrzeba aż takiej motywacji
