- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
23 maja 2012, 21:21
Jak w tytule,czy ktos to cwiczyl?
Byly jakies efekty?
Moja glowna zmora sa boczki(a raczej boki) i brzuch-gdzie zbiera sie najwiecej tluszczu
Chcialabym sie dowiedziec czy warto wykonywac ten zestaw czy lepiej poszukac czegos innego na rejony talii i boczkow?
Wiem ze polecana jest Mel B ale ja(az wstyd sie przyznac)mam zerow kondycje-i na poczatek szukam jakis cwiczen ktore bedzie mi latwiej wykonywac-przy Mel B niestety nie dalam rady i ciagnelam za kark zamiast napinac miesnie brzucha;/
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
24 maja 2012, 12:14
ja robię tydzień, aż sama się dziwię, że tak szybko zleciało ;)) po 2 pierwszych dniach również miałam zakwasy w "dziwnych" miejscach, tzn. przy boczkach :))) uciekły mi 2cm w talii ale nie wiem czego to zasługa bo jeszczę robię 4 dzień Mell B cardio i insanity workout 13 dzien ;))
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
25 maja 2012, 10:50
Hmm dziwne powiem Wam ze ja jako osoba zupelnie bez kondycji te cwiczenia przelecialy tak szybko ze zastanawialam sie czy nie zrobic drugich 10min pod rzad..
Nawet sie nie spocilam,troche momentami czulam w talii ze cos tam sie dzieje ale ogólnie to spodziewalam sie jakiegos wycisku bo jak tu ktos pisal ze skoro nie dalam rady z Mel B to z tym tez nie
Choolera,teraz tak mysle ze moze je zle wykonywalam skoro nawet zmeczenia nie poczulam
26 maja 2012, 08:48
Ja też się nie męczyłam przy tych ćwiczeniach. Ale na drugi i trzeci dzień po pierwszym razie MASAKRA. :P
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
26 maja 2012, 20:17
No wlasnie,ja dzis cwiczylam drugi dzien i musze powiedziec ze dol plecow mnie nawala..
I tu mam pytanie.
Czy jesli boli mnie tylko dolna czesc plecow tzn ze tylko tam sie cos "rusza" ze zle wykonuje te cwiczenia skoro nie boli mnie np brzuch czy boczki;/ ?
27 maja 2012, 16:49
Hmmm, nie mam pojęcia, a robisz tak jak ona każe, że przechylasz się w boki, a nie do przodu?
- Dołączył: 2012-05-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1531
28 maja 2012, 16:44
bardzo lubię te ćwiczenia :D traktuję je trochę jak rozgrzewkę :). nie męczą, a czuć, że "coś" się dzieje :)
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Bartoszyce
- Liczba postów: 83
29 maja 2012, 10:08
ja jestem dziś po 1 dniu Jillian Michaels (30 dniowe ćwiczenia). boczki to również moja zmora, więc zaraz zobaczę ;P
może jak będę ćwiczyła różne partie ciała to pójdzie szybciej
![]()
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Bartoszyce
- Liczba postów: 83
29 maja 2012, 10:09
Kali 83 , ja niestety miałam tak przy skakance, tak jakbym za bardzo sobie te plecy obciążała, musiałam ją odwiesić na jakiś czas.
Może nasze plecy nie są jeszcze przyzwyczajone do wysiłku i trzeba je wzmocnić??
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Bartoszyce
- Liczba postów: 83
29 maja 2012, 10:09
Kali 83 , ja niestety miałam tak przy skakance, tak jakbym za bardzo sobie te plecy obciążała, musiałam ją odwiesić na jakiś czas.
Może nasze plecy nie są jeszcze przyzwyczajone do wysiłku i trzeba je wzmocnić??
- Dołączył: 2012-05-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1531
29 maja 2012, 20:38
mi się wydaje, że z tym bólem pleców chodzi właśnie o to zginanie się w przód przy tym wyciąganiu rąk nad głowę. trzeba pilnować, żeby plecy były wyprostowane, wtedy jest dobrze wykonywane ćwiczenie. ja wczoraj robiłam od niechcenia i w pewnym momencie poczułam tam na dole z tyłu, że chyba lepiej się przyłożyć :P
