- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
23 maja 2012, 21:21
Jak w tytule,czy ktos to cwiczyl?
Byly jakies efekty?
Moja glowna zmora sa boczki(a raczej boki) i brzuch-gdzie zbiera sie najwiecej tluszczu
Chcialabym sie dowiedziec czy warto wykonywac ten zestaw czy lepiej poszukac czegos innego na rejony talii i boczkow?
Wiem ze polecana jest Mel B ale ja(az wstyd sie przyznac)mam zerow kondycje-i na poczatek szukam jakis cwiczen ktore bedzie mi latwiej wykonywac-przy Mel B niestety nie dalam rady i ciagnelam za kark zamiast napinac miesnie brzucha;/
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 661
23 maja 2012, 21:24
Rób MEL B, nie mam jescze kondycji za bardzo, ale już się przyzwyczaiłam i mi wychodzi! Ćwicz :)
23 maja 2012, 21:26
Tiffany Roothe? Ja lubię jej ćwiczenia, ale nie potrafię ocenić efektów, bo złożyło się na nie wiele czynników, nie tylko ten workout. Ale laska ma super energie i genialnie się przy niej ćwiczy :)
23 maja 2012, 21:27
No, to jak nie masz kondycvji, to booty shaking to chyba nie jest coś dla ciebie, bo nieźle daje w kość :P Ja miałąm po tym takie zakwasy,z e przez trzy dni sie nie mogłam ruszyć, a nawet nie zrobiłam połowy.... Ale fajnie się ćwiczy, polecam ;)
A efektów długofalowych nie znam, bo tylko kilka razy spróbowałam. Ale działa, to czuć od razu.
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
23 maja 2012, 21:29
No wlasnie jutro zamierzam sprobowac-ale na trudne nie wygladaja.
A Mel B nie ma sensu bo wiem ze te cwiczenia wykonuje zle wiec nie bedzie efektu;/
Poza tym ze bolał mnie tak kark(za ktory ciagnelam) ze nie moglam glowy obrocic;/
Edytowany przez Kali833 23 maja 2012, 21:30
23 maja 2012, 21:32
Ja po pierwszym dniu tych ćwiczeń miałam tak bolące boki, że szok. :P Ciężko było się ruszać ze 2 dni. A później zrobilam kilka razy i żałuję, że przerwałam. Ale sesja na studiach się zbliża i czasu mało :/
- Dołączył: 2012-02-10
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1554
23 maja 2012, 21:38
No skoro bolały Cie boki to chyba odnosilo efekt :)
Czas u mnie nie jest problemem,gorzej z kondycja;/
Jutro po sniadaniu zaczne :) mzoe nie zdechne po 5minutach
![]()
Milo by jednak bylo gdyby ktos kto to dluzej cwiczyl,podzielil sie rezultatami:)
- Dołączył: 2012-03-04
- Miasto:
- Liczba postów: 244
23 maja 2012, 21:44
Mnie tych ćwiczeniach boli...głowa. Od machania i kręcenia.
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto:
- Liczba postów: 79
23 maja 2012, 21:57
Robiłam te ćwiczenia dopiero kilka razy, więc za wcześnie mówić o efektach. Ale to fakt, zakwasy są straszne po tym. Po pierwszym i drugim razie miałam własnie największe zakwasy w okolicach boczków (pierwszy raz w życiu w tym miejscu), wzdłuż kręgosłupa i troszkę na dolnych mięsniach brzucha. Jesli będziesz wykonywać regularnie, to na pewno jakiś efekt będzie. Trochę się kręci w głowie, w pewnych momentach, ale to mija:))
- Dołączył: 2012-04-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 92
24 maja 2012, 10:01
:D po pierwszym razie (zrobiłam całość całkiem na luzie) przez dwa kolejne dni miałam takie zakwasy i w takich miejscach, że trudno bylo uwierzyć :D jak mi przeszło to znów zrobiłam raz... a wczoraj dwa razy + inne jej ćwiczenia. Bardzo podoba mi się jej styl prowadzenia. O efektach trudno będzie mówic bo dodatkowo robie różne inne rzeczy... ale na bank daje w kość!!
