Kup dietę
Zaloguj się

Temat: tez tak macie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SchudneZaWszelkaCene

SchudneZaWszelkaCene

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Choszczno
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:21

jezdze na rowerze stacjonarnym 20 min . Nie bola mnie nogi podczas jazdy . Tez tak macie? A moze za krótko jeżdze?
dopiero jak zejde to czuje ,ze jezdzilam ,ale to nie jest ból .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:23

a dlaczego maja cie bolec ? bo nie czaje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika arasharash

arasharash

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 412

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:27

nigdy nie ćwiczyłaś? =] hmm jak chcesz by bolało, nałóż obciążniki, przebiegnij 12km 6 dni dzień w dzień ~~to poczujesz tą ekstazę... a serio nie zawracaj sobie głowy ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agatkax3

Agatkax3

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Kraina Marzeń
  • Liczba postów: 4631

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:30

jeżeli jeździsz na małym obciążeniu to normalne,że nie bolą. Jak zwiększysz obciążenie będziesz bardziej czuła-no ale rozbudujesz bardziej nogi. Ogółem wydłużyłabym czas jazdy do ok 40 min
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SchudneZaWszelkaCene

SchudneZaWszelkaCene

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Choszczno
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:30

artosis napisał(a):

a dlaczego maja cie bolec ? bo nie czaje
jak jedziesz długo na rowerze to bola nogi od wysiłku 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SchudneZaWszelkaCene

SchudneZaWszelkaCene

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Choszczno
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:30

artosis napisał(a):

a dlaczego maja cie bolec ? bo nie czaje
jak jedziesz długo na rowerze to bola nogi od wysiłku 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xysmenatrix

xysmenatrix

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3199

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:31

a powinny boleć?
ja po 45 minutach na najmniejszym obciążeniu bólu nie czuję, za to jak kiedyś ambitnie sobie ustawiłam największe, to... więcej nie będę tego robić
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez xysmenatrix 6 maja 2012, 22:56

Zdjęcie użytkownika .Lena.

.Lena.

  • Dołączył: 2011-12-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 477

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:38

Nie, mnie też nie bolą. Wszystko w porządku. Jakby bolały to bym się właśnie martwiła :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nagietkadietka

nagietkadietka

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:39

kiedyś chodziłam na spenning , super sprawa, jazda rowerem przez 60 minut pod róznym obciążeniem :) efekt, 7 potów, zakwasy i rewelacyjne samopoczucie :)

jeśli jedziesz rekreacyjnie to żądnego bólu nie będzie,jak przyłożysz się z obciążeniem poczujesz, że jechałaś na rowerze.
polecam dobra muza i jazda w jej rytm :)
Zdjęcie użytkownika serekwiejskilight

serekwiejskilight

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Dobrze Mi Tam
  • Liczba postów: 1188

Zobacz posty Użytkownika

6 maja 2012, 22:39

20 minut to rozgrzewka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.