- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 23
5 maja 2012, 22:21
Jakie ćwiczenia polecacie na schudnięcie i ujędrnienie ciała, w dość szybkim czasie ? Tylko żeby nie były z ciężarkami, albo innym sprzętami . Proszę o pomoc ! :)
Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
5 maja 2012, 22:26
A dlaczego nie mogą być z ciężarkami?
Dziewczyno, zlituj się. Te tematy były poruszane miliard razy.
Wystarczy sprawdzić poprzednie tematy. Ile razy można odpisywać na to samo?
Dość szybki czas czyli ile?
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 4458
5 maja 2012, 22:27
Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism naprzemiennie z No More Trouble Zones - ponoć efekty już po tygodniu
- Dołączył: 2007-08-22
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 1408
5 maja 2012, 22:28
Ewa Chodakowska była w kwietniowym Shape, myślę, że jeszcze gdzieś możesz znaleźć. Polecam 8 minute na youtube i
http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA + koniecznie masaże + naprzemienny prysznic (bardzo ujędrnia skórę). Po tygodniu pierwsze efekty. Polecam również bardzo peeling z kawy - wygładza skórę natychmiast ;)
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
5 maja 2012, 22:29
Trening Ewy Chodakowskiej!! Już po 5 razach wyraźnie zmniejszony cellulit! :)
5 maja 2012, 22:31
klusia69 napisał(a):
Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism naprzemiennie z No More Trouble Zones - ponoć efekty już po tygodniu
To ja o tym mówiłam :)
Ale do NMTZ potrzeba ciężarków, które można zastąpić butelkami z wodą.
Efekty są po tygodniu - naprawdę. Ale nie są za darmo! Te treningi to ciężka praca i na początku trudno dotrwać do końca.
- Dołączył: 2007-08-22
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 1408
5 maja 2012, 22:36
dwiepiatki napisał(a):
klusia69 napisał(a):
Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism naprzemiennie z No More Trouble Zones - ponoć efekty już po tygodniu
Ja ćwiczyłam z Jillian jeden raz i zawiodłam się. Strasznie dużo ćwiczeń na ramiona- których nie chcę już bardziej rzeźbić. Mało ćwiczeń na nogi i brzuch , zresztą sama Jillian nie ma świetnej figury (to moja opinia) ma mocno rozbudowane barki i ramiona i słaby brzuch, zero talii i strasznie przeszkadza mi te jej łażenie między jedną, a drugą babką. Rozprasza mnie to. I ciągłe pajacyki doprowadzały mnie do szału ;P Zdecydowanie wolę Ewę i 8 minute ;)
5 maja 2012, 22:37
hej, ja tutaj opisuję swoje ćwiczenia, jestem bardzo zadowolona z efektów
o Ewie i Jilian też słyszałam same pochlebne rzeczy, ale sama nie próbowałam
5 maja 2012, 22:41
Alexandra a co ćwiczyłaś? Jaki zestaw?
Na nogi Jillian wypuściła: Killer buns&thighs
Jillian nie ma figury modelki tylko sportowca. Zresztą widać, że jest niska i ma chłopięcą budowę.
Słaby brzuch? Z której strony? Chyba, że chodzi ci o to, że nie ma 6paka.
5 maja 2012, 22:47
Kocham Jillian ;) zawsze po jej ćwiczeniach mam szybkie efekty ;) zapuściłam się ostatnio i znów powracam do ćwiczeń 1-1,5h z Jillian 6x w tygodniu i na wakacje będą ze mnie jeszcze ludzie ;)
także polecam Jillian :D
