Schudnij z Jillian Michaels w 30 dni - strona 1

Dołączył: 2011-04-20
Miasto: Stuttgart
Liczba postów: 1003

27 kwietnia 2012, 14:03

Hej laski,
Właśnie będę kończyć 30 dniowy zestaw Jillian. I zdecydowanie chcę go zrobić jeszcze raz, ale teraz robić wszystkie ćwiczenia w wersji Natalie. (Zrozumiecie po obejrzeniu filmików) Można je ściągnąć z chomika.

EFEKTY SĄ REWELACJA, ja mam tydzień w tydzień po 1,5 - 2 cm mniej.

Trening składa się z 3 leveli. I każdy robi się po 10 dni. Ćwiczenia zajmują 25 - 30 min, więc każdy znajdzie na nie czas. PROPONUJĘ START 1 maja kto ze mną??

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 14:08

podasz link do stronki?? :)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

plastikowabiedronka

Dołączył: 2010-12-29
Miasto: Monachium
Liczba postów: 208

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 14:13

także bym prosiła o link ;)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 14:14

ile udało Ci się zrzucić po 30dniach?
i jak wyglądały ćwiczenia- tzn 30min dziennie czy częściej/dłużej??

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Oktaniewa

Dołączył: 2010-12-28
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 14:16

ciekawe, ciekawe ; p, czekam na link ; p

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 14:18

mi udało się znaleźć, coś takiego: http://chomikuj.pl/aaliyas/The+Biggest+Loser/Jillian+MICHAELS+30+Day
i szukam dalej....:)

opinia uczestniczki:
"Muszę przyznać, że nigdy nie kręciły mnie tak zwane ćwiczenia z płytą, uważałam je za mało autentyczne, i przeznaczone tylko dla ludzi z naprawdę dobrą kondycją. Ale Jillian? Ona jest zajebista! Po pierwsze podzieliła wspaniały program treningowy na 3 levele, każdy po 10 dni. Po drugie, ma dwie asystentki - jedna pracuje ciężej, a druga jest tak zwanym begginersem

. Po trzecie ćwiczenia dawają maksymalnie w kość, mają świetne opinie i ludzie gubią masę cm w obwodach

Dziś zaczęłam trening, nie doszłam nawet do konca, robiłam dłuższe przerwy i prawdopodobnie bedę ćwiczyła level 1 troszkę dłużej, wiec ogólnie będzie więcej niż 10 dni, ale nieważne. Liczy się efekt koncowy czyli: mniejsze obwody, ładniejsze ciałko, i świetna kondycja.
Jutro wstawię fotkę mojej sylwetki, bo chcę to jakos udokumentować. Żałuje ze nie zrobiłam tego wczesniej gdy wazyłam 97 kg, no ale trudno

"

Edytowany przez archiarkadia 27 kwietnia 2012, 14:28