Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 37

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 11:51

Nr 9
11.05 - 40 min
Razem - 1220 min

#361
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

tomekp95

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 12:18

Nr 22

10.05.2012r.

Aerobik - 20 min

Razem - 435 min

#362
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kakalinka20

Dołączył: 2011-02-05
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 13:30

Nr. 2 kakalinka20

11.05 - 45 min

RAZEM - 1320 MIN

#363
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wiolaprzybylska

Dołączył: 2009-02-24
Miasto: Zduńska Wola
Liczba postów: 9973

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 14:38

nr 38
przepraszam ze nie pisałam ale nie mam czasu na neta
bede podawac tygodniowe godziny cwiczeń
a do tej pory nazbierało sie tych godzin
2 tydzień 3x 120 min 360+360=720 min

3 tydzień tez 3x120 min

#364
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wiolaprzybylska

Dołączył: 2009-02-24
Miasto: Zduńska Wola
Liczba postów: 9973

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 14:41

AAAA zapomnialam dodac 3 tygodnie razem
38 nr
190+720=910 min

#365
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wiolaprzybylska

Dołączył: 2009-02-24
Miasto: Zduńska Wola
Liczba postów: 9973

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 14:44

dupka przepraszam
kurde praca do 14 ,póxniej odbieram dzieci z e szkoly ,przedszkola,w domu obiad ,ogarniam chatę,
pranie,szykuję obiad na 2 dzień i lece na silkę na 2 h
wracam lekcję ,mycie dzieci i sama padm na pysk
dzieki za zrozumienie