Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem od początku  aż do końca edycji

Zaczynamy  od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)


PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

No wlasnie Dupka ty to w raju mieszkasz:D::D
nr 7
11.05
orbitrek 30min

łącznie 810min
Pasek wagi
Niestety pogoda nie sprzyja mi w bieganiu :( i jakoś chęci mi narazie odeszły do ćwiczen :(((

Nr 44

06.06 - 0 minut
07.06 - 0 minut
08.06 - 0 minut
09.06 - 0 minut
10.06 - 0 minut
11.06 - 25 min marszobiegi  (dzisiaj wyszedłem na marszobiegi ale i tak przyszły chmury i deszcz :( ) 

Razem : 361 minut






Wiem ze ta edycja jest do 20 maja :)
Pewnie kolejna zacznie sie tez szybko! Czy mozecie zacząć kolejną edycje od 28 maja wtedy wróce z urlopu i wtedy sie biore pożądnie za siebie......prawo jazdy, bieganie(jak bedzie ciepło), rower i che zacząć Turbo Fire :D
Pasek wagi
nr 28
11.05
20 min orbitrek
50 min rolki
razem 950 min
nr 4
23.04 - 22,5min
24.04 - 161min
25.04 - 15min
26.04 - 45min
27.04 - 50min
28.04 - 15min
29.04 - 60min
30.04 - 15min
01.05 - 40min
02.05 -
30min
03.05 -
70min
04.05
- 75min
05.05 - 0min
06.05 - 15 min

07.05 - 76min

08.05 - 90min
09.05 - 30min
10.05 - 40min

11.05 - 100,5min
RAZEM: 950min
Nr 30
11.05 120 minut

SUMA: 1870 minut
Nr 41

11.05.12  -  15 min

RAZEM: 1105 min

Przepraszam,że mnie nie było przez trochę ale internetu nie miałam :(
nr 56
5 maj150min
6 maj 150min
7 maj 135 min
8 maj 120min
9 maj 125 min
10 maj 180 min
11maj135min
razem1790+995=2785min
Pasek wagi
Nr.23

11.05

60 min aerobow
60 + 280 = 340 razem
nr 8 

10.05 - 60 min
11.05 - 110 min

Razem 1150 min

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.