Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem od początku  aż do końca edycji

Zaczynamy  od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)


PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

>>KLASYFIKACJA PO PIERWSZYM TYGODNIU<< 


Serdecznie wszystkim gratuluję!
Przede wszystkim podium i dwóm terminatorkom,
które już po pierwszym tygodniu mają wyćwiczone ponad 1000 minut

GONIMY pierwszą trójkę!!!


CIEKAWOSTKA:
Razem wyćwiczyliśmy 15 743,5 minuty = 262,4 h = prawie 11 dób 



Dobijamy w drugim tygodniu do łącznej ilości dwóch tygodni ćwiczeń? :)
Nr 7
2.05
aerobik 30min
3.05
marszobieg 60min
łącznie 540min
Pasek wagi
Nr 30
2.05 90 minut

SUMA: 1230 minut

Nr 43





2.05.- 80




Razem - 670 minut






















...Dupka          Sorki,  muszę się wycofać z tej edycji.. Najpierw byłam chora, a teraz nie ma mnie w domu.. ćwiczę, ale nie zapisuje ile minut, a nie chcę Was okłamywać..           Powrócę w następnej edycji :)

                       Powodzenia wszystkim  ;)
Nr 22

03.05.2012

Rower - 40 minut

Razem - 310 minut

o tak pominelam jedna Vitalijke :D:D

Dupka bo jak ty jezdzisz tyle na tym rowerze to sie nie dziw ze takie ,,sapanie" slysze :D:D

Nr 17

02.05.2012

marsz 50 minut

= 50 minut

RAZEM: 1587 minut

Uzupełnione :)

inkusia15 napisał(a):

...Dupka          Sorki,  muszę się wycofać z tej edycji.. Najpierw byłam chora, a teraz nie ma mnie w domu.. ćwiczę, ale nie zapisuje ile minut, a nie chcę Was okłamywać..           Powrócę w następnej edycji :)                      
Powodzenia wszystkim  ;)

inkusia, rozumiem. Dzięki za info! W takim razie do zobaczenia w następnej edycji


etiene napisał(a):

o tak pominelam jedna Vitalijke :D:DDupka bo jak ty jezdzisz tyle na tym rowerze to sie nie dziw ze takie ,,sapanie" slysze :D

A bo agataq wystrzeliła nagle jak Filip z konopi No i bardzo pięknie!
A na rowerze rzeczywiście zdarzam mi się na podjazdach sapać nielekko :-)


Nr 1

02.05 - 372 minut (136,08 km na rowerze)

RAZEM: 1526 minut




ha ha ha ha jaka miejscowosc o ja nie moge gdzie ty kurde jezdzisz nie wstyd ci:D:D

o i prosze juz mnie dogonilas:D


Nr 17

03.05.2012

rower 102 minuty = 61,58 km

= 102 minuty

RAZEM: 1689 minut

Nr 18
                         3.05 - 0 min
                           Razem - 690 min
Chyba nigdy nie dogonię czołówki. Z dzisiejszego kijkania nic nie wyszło, bo mnie zalało:
Moje podwórko:

Ulica:

I staw ( znacznie powiększony):

Jutro i w sobotę pewnie będę usuwać skutki zalania, więc to nie będą aeroby, a ćwiczenia siłowe.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.