Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
 i sumujemy wszystko razem od początku  aż do końca edycji

Zaczynamy  od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )



Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)


PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)
Zdjęcie użytkownika monitaaaaa

monitaaaaa

  • Dołączył: 2010-04-28
  • Miasto: Irlandia Północna
  • Liczba postów: 4459

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 19:27

Nr.26
30.04.12 - 0 min
1.05.12 - 0 min
2.05.12 - 55 min
Razem : 390 min :)

Pozdrawiam serdecznie :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Przemo1910

Przemo1910

  • Dołączył: 2012-04-16
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 326

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 20:14

Nr.44

02.05 - 10 minut steper
02.05 - 45 minut marszobiegi

Razem: 55 minut
Ogółem : 236 minut
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tomekp95

tomekp95

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 21:15

Nr 22

02.05.2012

Rower - 75 minut

Razem - 270 minut
Zdjęcie użytkownika kakalinka20

kakalinka20

  • Dołączył: 2011-02-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 21:35

nr.2 kakalinka20
 1.05 - 0
 2.05 - 65 min

RAZEM : 1010 MIN
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malicka5

malicka5

  • Dołączył: 2009-06-08
  • Miasto: Miejskie
  • Liczba postów: 1564

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 22:45

Nr 18
                         2.05 - 90 min
                           Razem - 690 min
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 22:58

ha ha ja juz czuje 3 oddechy za soba:P

Dupka 

Mazik 

Deteste

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .be7.

.be7.

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 23:24

nr 47

02.05 - 40 minut (rowerek 14,3 km)

razem 215 minut
Zdjęcie użytkownika ewelina8015

ewelina8015

  • Dołączył: 2008-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 23:35

Nr 41

02.05.12r - 10 min

RAZEM : 595min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bogata

bogata

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 00:54

02.05
nr 28
20 min rower
razem 480 min
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 06:28

Uzupełnione :)

agataq - no to POSZALAŁAŚ Cudnie!

chcebyczsiebiedumna napisał(a):

O kurczaki. Jestem na samiusieńkim końcu,idę ćwiczyć !

.be7. napisał(a):

Ho ho, ciężko będzie Was dogonić, ale to mnie niezmiernie motywuje  Zaraz wsiadam na rowerek i gonię 

Tak to wyglądać powinno :) Podganiajcie ostro!!


malicka5 napisał(a):

...Dupka w sumie mam 600 minut, a nie 900. Ale spokojnie, nadrobię. Jutro planuję kijkanie.

A tak dobrze chciałam Ci zrobić Póki co poprawione, czekam na kijki :)
... No widzę, że trochę już podgoniłaś :)


etiene napisał(a):

ha ha ja juz czuje 3 oddechy za soba:P
Dupka Mazik Deteste

To ja muszę chyba mocno dyszeć jeśli czujesz mój oddech na plecach bo daleeeko za Tobą jestem... póki co, mam nadzieję :P
Do tych "wyziewów" dołączył jeszcze oddech agataq :)


Nr 1

02.05 - 77 minut (33,03 km na rowerze)

RAZEM: 1154 minut

Edytowany przez ...Dupka 3 maja 2012, 07:33

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.