Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 2

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:18

...

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kakalinka20

Dołączył: 2011-02-05
Miasto: Kraków
Liczba postów: 1536

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:21

ja, ja ja chce :)
skakanka,hula-hop, stepper - co dzień, bieganie 3-4 razy w tygodniu

Edytowany przez kakalinka20 23 kwietnia 2012, 14:23

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

jusstyska1989

Dołączył: 2010-07-30
Miasto: Opole
Liczba postów: 749

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:21

ja chętnie dołączę :)

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:22

Cześć cześć :)
Numerki przydzielę jak się trochę ogarnę, bo chętnie zachowałabym stare numery uczestniczkom poprzedniej edycji.

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

fitskinnybitch

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:24

Oczywiście się zapisuję ;)

Aktywność taka sama jak w poprzedniej edycji ;)

Edytowany przez fitskinnybitch 23 kwietnia 2012, 15:21

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxdajmiprzezycxx

Dołączył: 2009-03-04
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:25

ja również!! :D

xxdajmiprzezycxx - rower, skakanka, hula hop, taniec, zumba, spacery, insanity workout (jesli mi zaliczycie) :))

Edytowany przez xxdajmiprzezycxx 23 kwietnia 2012, 14:43

#16
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sylka889

Dołączył: 2012-01-17
Miasto: Toruń
Liczba postów: 2924

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:26

ja też ;)

#17
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:28

Witam Was serdecznie. Właśnie:

Wszystkich proszę o podanie ćwiczeń aerobicznych, które będą wykonywać, niedługo wrzucę to na pierwszej stronie w tabeli.

Do wglądu: właśnie zakończony wątek: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/24/topicid/411361/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Przykładowo:
...Dupka: rower, hula hoop

Edytowany przez ...Dupka 23 kwietnia 2012, 14:29

#18
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xxdajmiprzezycxx

Dołączył: 2009-03-04
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 4537

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:31

mam pytanko a insanity workout sie zalicza ?? ;> <KLIK>

#19
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

to...ja

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:32

ja miałam 2 miesiące przerwy od akcji
fajnie, że się zdecydowałaś kontynuować akcję ...Dupka

ja będę ćwiczyć: taniec, spacery, nordic-walking, ćw. z vitalią

#20
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja