Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja - strona 1

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

23 kwietnia 2012, 14:17

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi uzupełnianie tabelek:)

Wzór : Nr 15
                         27.04 - 60 min
                           Razem - 60 min

Razem - - - > z następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem od początku aż do końca edycji

Zaczynamy od dziś 23.04.12 końcowy finał edycji 20.05.12

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)

Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)

Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.

Zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "
Monitaaaaa zamieściła tam całą historie tych edycji :)
Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej czy w tamtej itd.
Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie, którą specjalnie założyła :))

Zapraszam również do grupy, którą prowadzi Monitaaaaa gdzie się dziewczyny
wspierają ćwiczeniowo i dietkowo klik    :)

PS : Proszę o wyrozumiałość, gdyż w tym tygodniu jestem zawalona pracą i mogę być trochę nieobecna, ale wszystko będzie uzupełniane, wszyscy są przyjmowani :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

Spalamy tłuszczyk ćwicząc:

1	...Dupka	rower, hula hop
2	kakalinka20	skakanka, hula-hop, stepper, bieganie
3	jusstyska1989
4	xxdajmiprzezycxx	rower, skakanka, hula hop, taniec, zumba, aerobic
5	agataq	bieganie stepper basen, marsze, aerobic
6	nora21
7	justi85	orbitrek i marszobiegi
8	bedeszczupla47	rower (stacjonarny i zwykły), Pływanie, rolki, aerobik, skakanka, zumba
9	fitskinnybitch	marszobiegi, stepper, taniec
10	sylka889
11	frozen
12	to..ja	taniec, spacery, nordic-walking, ćw. z vitalią
13	MojAzyl	rowerek
14	chcebyczsiebiedumna	hula-hop,rolki,marszobieg,zumba
15	plastikowabiedronka	ROWER, JOGGING, STEPPER, SKAKANKA
16	kotek13	rowerek, hula hop, aerobik
17	etiene	rower stacjonarny i zwykły , bieganie , taniec, marsz
18	malicka5	aerobik, pływanie, nordic walking, orbitrek
19	PaulinaZberlina	rower, bieżnia, stepper, orbi, pływanie
20	buziaczeq	marszobieg, rowerek, stepper
21	babelberry
22	tomekp95	Jazda na rowerze i aerobik
23	bella1984	Bieganie, aeroby , rower
24	Ewa7888	rower stacjonarny, bieżnia, marszobiegi
25	Maagdalenaa	aerobic, pływanie, taniec
26	monitaaaaa	marszobieg,rowerek stacjonarny
27	jasmina180	rolki, marszobieg, taniec, rower
28	bogata	orbitrek, bieganie, rower
29	NemainsDiet	rowerek treningowy, marsze, basen i bieganie
30	deteste	skakanka, rower, marsze, hula hop
31	magi0907
32	Vaniljaa	fitness, bieganie, hula-hop, rower stacjonarny
33	harlequinforest	rowerek i taniec
34	0moniczkaa0	hula hop, rowerek stacjonarny, marsz na bieżni, ćw. z billym blanksem
35	szajkaa	rolki, mel b cardio, skakanka
36	Lenka940201	Hula hop i rower
37	agutka6	bieznia i orbitrek
38	wiolaprzybylska	stepp, zumba, pilates, spinning
39	awokado95	bieganie, hula hop, rower, rolki, skakanka
40	zaga24	hula hoop rower kijki
41	Ewelina8015	skakanka, hula-hop, orbitrek, zumba, rower, marszobiegi
42	makotaa	rower, rolki, bieganie, pływanie
43	kuneka80	rower, zumba, basen, taniec towarzyski, ladies latino, marsz, hula hop
44	Przemo1910	marszobiegi, steper, tabata, Mel B ćwiczenia
45	paulina3552	rower, hula hoop
46	xxxmalutkaxxx	Nordic Walking, rower
47	.be7.	rowerek stacjonarny i fitness
48	inkusia15
49
50	kalinka1984	orbitrek, stepper, szybki marsz
51
52	medziks1	skakanka, marsze, basen, rower, taniec
53
54
55
56	mazik89
57	malinka1351	hula hop ,nordic walking ,twister
58	Calineczka1963	Rower terenowy, basen, marszo-biegi
59	truskawkaa89	rower, bieganie, pływanie, aerobic, hula-hop
60	aina1000

Edytowany przez ...Dupka 8 maja 2012, 07:45

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

I TYDZIEŃ

	NICK	23.04 (pon)	24.04 (wt)	25.04 (śr)	26.04 (czw)	27.07 (ptk)	28.04 (sob)	29.04 (nie)	RAZEM
1	...Dupka	0	0	0	188	249	180	143	760
2	kakalinka20	60	45	0	150	60	150	240	705
3	jusstyska1989
4	xxdajmiprzezycxx	22,5	161	15	45	50	15	60	368,5
5	agataq	84	97	95	115	147	115	160	813
6	nora21	0	60	60	105	75	0	0	300
7	justi85	60	90	60	30	90	0	0	330
8	bedeszczupla47	70	60	0	80	60	60	0	330
9	fitskinnybitch	30	30	140	110	60	150	150	670
10	sylka889
11	frozen
12	to..ja
13	MojAzyl
14	chcebyczsiebiedumna	100	30	10	0	0	0	0	140
15	plastikowabiedronka	202	92	214	0	0	0	0	508
16	kotek13	110	100	150	0	0	0	0	360
17	etiene	0	114	435	290	302	120	200	1461
18	malicka5	60	90	60	0	60	0	240	510
19	PaulinaZberlina	70	70	80	0	0	0	0	220
20	buziaczeq	40	40	40	40	0	0	0	160
21	babelberry
22	tomekp95	40	0	40	0	0	85	0	165
23	bella1984	0	45	55	35	0	0	0	135
24	Ewa7888	30	60	30	60	60	0	60	300
25	Maagdalenaa
26	monitaaaaa	60	60	45	55	55	60	0	335
27	jasmina180	60	120	0	0	0	0	0	180
28	bogata	60	50	60	40	40	80	60	390
29	NemainsDiet	104	0	0	0	0	0	0	104
30	deteste	140	100	70	70	100	280	70	830
31	magi0907
32	Vaniljaa	60	0	60	60	60	120	60	420
33	harlequinforest
34	0moniczkaa0	40	0	0	0	0	0	0	40
35	szajkaa
36	Lenka940201	0	35	0	0	0	0	0	35
37	agutka6	65	0	50	95	30	30	0	270
38	wiolaprzybylska	70	120	0	0	0	0	0	190
39	awokado95	30	0	0	0	0	0	0	30
40	zaga24	0	60	60	0	0	0	0	120
41	Ewelina8015	0	35	45	70	85	80	90	405
42	makotaa
43	kuneka80	60	130	70	70	70	70	0	470
44	Przemo1910	0	46	40	50	0	45	0	181
45	Paulina3553	0	0	155	0	0	0	0	155
46	xxxmalutkaxxx	0	60	45	103	40	0	0	248
47	.be7.	0	0	0	0	0	0	70	70
48	inkusia15	120	290	100	70	0	0	0	580
49
50	kalinka1984	0	60	60	60	20	0	0	200
51
52	medziks1	90	150	80	0	0	0	0	320
53
54
55
56	mazik89	150	150	150	150	150	180	180	1110
57	malinka1351	70	75	70	75	0	0	0	285
58	Calineczka1963	40	70	40	70	40	70	60	390
59	truskawkaa89	30	120	0	0	0	0	0	150
60	aina1000

Edytowany przez ...Dupka 3 maja 2012, 06:55

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

KLASYFIKACJA PO I TYGODNIU:

	NICK	RAZEM
1	etiene	1461
2	mazik89	1110
3	deteste	830
4	agataq	813
5	...Dupka	760
6	kakalinka20	705
7	fitskinnybitch	670
8	inkusia15	580
9	malicka5	510
10	plastikowabiedronka	508
11	kuneka80	470
12	Vaniljaa	420
13	Ewelina8015	405
14	bogata	390
14	Calineczka1963	390
15	xxdajmiprzezycxx	368,5
16	kotek13	360
17	monitaaaaa	335
18	justi85	330
18	bedeszczupla47	330
19	medziks1	320
20	nora21	300
20	Ewa7888	300
21	malinka1351	285
22	agutka6	270
23	xxxmalutkaxxx	248
24	PaulinaZberlina	220
25	kalinka1984	200
26	wiolaprzybylska	190
27	Przemo1910	181
28	jasmina180	180
29	tomekp95	165
30	buziaczeq	160
31	Paulina3553	155
32	truskawkaa89	150
33	chcebyczsiebiedumna	140
34	bella1984	135
35	zaga24	120
36	NemainsDiet	104
37	.be7.	70
38	0moniczkaa0	40
39	Lenka940201	35
40	awokado95	30

Edytowany przez ...Dupka 3 maja 2012, 07:08

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

II TYDZIEŃ

	NICK	30.04 (pon)	01.05 (wt)	02.05 (śr)	03.05 (czw)	04.05 (ptk)	05.05 (sob)	06.05 (nie)	RAZEM
1	...Dupka	0	317	77	372	80	409	0	2015
2	kakalinka20	240	0	65	0	0	0	0	1010
3	jusstyska1989
4	xxdajmiprzezycxx	15	40	30	70	75	0	15	603,5
5	agataq	60	480	24	40	34	145	90	1686
6	nora21	45	0	0	0	0	0	0	345
7	justi85	0	120	30	60	10	60	10	620
8	bedeszczupla47	100	130	90	60	0	20	60	790
9	fitskinnybitch	0	60	60	180	20	20	0	1010
10	sylka889
11	frozen
12	to..ja
13	MojAzyl
14	chcebyczsiebiedumna	0	0	30	0	0	0	0	170
15	plastikowabiedronka
16	kotek13	1020	240	240	240	0	0	0	2100
17	etiene	0	76	50	102	468	300	195	2654
18	malicka5	0	90	90	0	0	0	180	870
19	PaulinaZberlina
20	buziaczeq	0	50	40	30	30	0	0	310
21	babelberry
22	tomekp95	0	30	75	40	60	0	0	370
23	bella1984	120	60	0	190	0	0	0	505
24	Ewa7888	0	0	0	0	0	0	0	300
25	Maagdalenaa
26	monitaaaaa	0	0	55	55	55	55	0	555
27	jasmina180
28	bogata	50	20	20	0	40	100	120	740
29	NemainsDiet	560	140	140	60	180	0	65	1249
30	deteste	210	100	90	100	0	70	70	1470
31	magi0907
32	Vaniljaa	120	0	0	0	0	0	0	540
33	harlequinforest
34	0moniczkaa0
35	szajkaa
36	Lenka940201
37	agutka6								270
38	wiolaprzybylska
39	awokado95
40	zaga24
41	Ewelina8015	25	155	10	90	30	45	95	855
42	makotaa
43	kuneka80	60	60	80	0	60	0	60	790
44	Przemo1910	0	0	55	0	50	50	0	336
45	Paulina3553
46	xxxmalutkaxxx
47	.be7.	70	35	40	0	0	35	30	280
48	inkusia15
49
50	kalinka1984	20	0	0	0	0	0	0	220
51
52	medziks1
53
54
55
56	mazik89	150	120	120	155	135	0	0	1790
57	malinka1351
58	Calineczka1963	0	50	60	40	70	80	60	740
59	truskawkaa89	120	0	30	180	0	0	0	480
60	aina1000

Edytowany przez ...Dupka 9 maja 2012, 06:50

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

KLASYFIKACJA PO II TYGODNIU:

Lp.	NICK	RAZEM
1	etiene	2654
2	kotek13	2100
3	...Dupka	2015
4	mazik89	1790
5	agataq	1686
6	deteste	1470
7	NemainsDiet	1249
8	kakalinka20	1010
8	fitskinnybitch	1010
9	Ewelina8015	855
10	malicka5	870
11	bedeszczupla47	790
11	kuneka80	790
12	bogata	740
12	Calineczka1963	740
13	justi85	620
14	xxdajmiprzezycxx	603,5
15	monitaaaaa	555
16	Vaniljaa	540
17	bella1984	505
18	truskawkaa89	480
19	tomekp95	370
20	nora21	345
21	Przemo1910	336
22	buziaczeq	310
23	Ewa7888	300
24	.be7.	280
25	agutka6	270
26	kalinka1984	220
27	chcebyczsiebiedumna	170

Edytowany przez ...Dupka 9 maja 2012, 06:54

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

III TYDZIEŃ

	NICK	07.05 (pon)	08.05 (wt)	09.05 (śr)	10.05 (czw)	11.05 (ptk)	12.05 (sob)	13.05 (nie)	RAZEM
1	...Dupka	0	158	172	178	169	0	29	2721
2	kakalinka20	45	85	65	70	45	55	45	1420
3	jusstyska1989
4	xxdajmiprzezycxx	76	90	30	40	100,5	42	67	1059
5	agataq	93	60	114	100	77	40	90	2260
6	nora21	0	100	60	60	80	0	0	645
7	justi85	10	60	0	90	30	90	60	960
8	bedeszczupla47	60	60	70	60	110	100	0	1250
9	fitskinnybitch	0	50	50	70	40	270	360	1810
10	sylka889
11	frozen
12	to..ja
13	MojAzyl
14	chcebyczsiebiedumna								170
15	plastikowabiedronka
16	kotek13	900	0	0	160	100	100	100	3460
17	etiene	45	57	100	60	234	200	60	3410
18	malicka5	60	60	60	30	0	0	0	1080
19	PaulinaZberlina
20	buziaczeq	110	30	100	60	40	0	30	680
21	babelberry
22	tomekp95	0	0	45	20	20	0	80	535
23	bella1984	55	0	35	0	60			340
24	Ewa7888	45	0	60	0	0	60	30	495
25	Maagdalenaa
26	monitaaaaa	60	60	60	10	60	55	0	860
27	jasmina180
28	bogata	60	20	60	0	70	10	85	1045
29	NemainsDiet	45	45	65					1404
30	deteste	70	70	70	70	120	110	110	2090
31	magi0907
32	Vaniljaa	0	0	30	0	0	0	0	570
33	harlequinforest
34	0moniczkaa0
35	szajkaa
36	Lenka940201
37	agutka6
38	wiolaprzybylska	120	120	120	120	120	120	0	910
39	awokado95
40	zaga24
41	Ewelina8015	25	75	100	35	15	50	0	1155
42	makotaa
43	kuneka80	140	80	90	70	120	70	10	1430
44	Przemo1910	0	0	0	0	25	50	0	411
45	Paulina3553
46	xxxmalutkaxxx
47	.be7.	0	0	50					330
48	inkusia15
49
50	kalinka1984
51
52	medziks1
53
54
55
56	mazik89	435	120	125	180	135			2785
57	malinka1351
58	Calineczka1963	0	60	50	30	60	0	60	1000
59	truskawkaa89	60	90	60					690
60	aina1000

Edytowany przez ...Dupka 16 maja 2012, 21:48

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

KLASYFIKACJA PO III TYGODNIU:

Lp.	NICK	RAZEM
1	kotek13	3460
2	etiene	3410
3	mazik89	2785
4	...Dupka	2721
5	agataq	2260
6	deteste	2090
7	fitskinnybitch	1810
8	kuneka80	1430
9	kakalinka20	1420
10	NemainsDiet	1404
11	bedeszczupla47	1250
12	Ewelina8015	1155
13	malicka5	1080
14	xxdajmiprzezycxx	1059
15	bogata	1045
16	Calineczka1963	1000
17	justi85	960
18	wiolaprzybylska	910
19	monitaaaaa	860
20	truskawkaa89	690
21	buziaczeq	680
22	nora21	645
23	Vaniljaa	570
24	tomekp95	535
25	Ewa7888	495
26	Przemo1910	411
27	bella1984	340
28	.be7.	330
29	chcebyczsiebiedumna	170

Edytowany przez ...Dupka 16 maja 2012, 22:00

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

IV TYDZIEŃ

	NICK	14.05 (pon)	15.05 (wt)	16.05 (śr)	17.05 (czw)	18.05 (ptk)	19.05 (sob)	20.05 (nie)	RAZEM
1	...Dupka	0	0	198	156	0	373	213	3661
2	kakalinka20	45	75	60	45	55	0	0	1700
3	jusstyska1989
4	xxdajmiprzezycxx	20	30	65	65	65	30	108	1442
5	agataq	35	35	65	30	0	155	155	2735
6	nora21	0	110	60	100	0	0	0	915
7	justi85	30	0	30	90	30	60	60	1260
8	bedeszczupla47	30	40	0	60	120	60	110	1670
9	fitskinnybitch	0	120	0	120	80	30	70	2230
10	sylka889
11	frozen
12	to..ja
13	MojAzyl
14	chcebyczsiebiedumna	0	0	0	0	0	0	0	170
15	plastikowabiedronka
16	kotek13	0	0	0	0	0	0	0	3460
17	etiene	240	300	60	0	145	0	100	4255
18	malicka5	105	60	0	0	0	0	180	1425
19	PaulinaZberlina
20	buziaczeq	80	90	60	70	40	0	30	1050
21	babelberry
22	tomekp95	0	0	0	0	0	0	20	555
23	bella1984
24	Ewa7888	75	60	0	60	120	0	0	810
25	Maagdalenaa
26	monitaaaaa	60	60	60	0	0	0	0	1040
27	jasmina180
28	bogata	15	40	60	0	0	20	0	1180
29	NemainsDiet
30	deteste	100	100	90	100	70	80	80	2710
31	magi0907
32	Vaniljaa	30	90	0	0	0	0	0	690
33	harlequinforest
34	0moniczkaa0
35	szajkaa
36	Lenka940201
37	agutka6
38	wiolaprzybylska	60	120	20	80	0	0	0	1190
39	awokado95
40	zaga24
41	Ewelina8015	45	10	50	60	60	0	70	1450
42	makotaa
43	kuneka80	70	130	20	70	0	0	0	1720
44	Przemo1910	50	0	0	0	0	0	0	461
45	Paulina3553
46	xxxmalutkaxxx
47	.be7.	50	0	0	0	0	0	30	410
48	inkusia15
49
50	kalinka1984
51
52	medziks1
53
54
55
56	mazik89	405	135	180	165	175	150	215	4210
57	malinka1351
58	Calineczka1963	50	60	40	0	60	70	50	1330
59	truskawkaa89	0	0	0	0	0	0	0	1100
60	aina1000

Edytowany przez ...Dupka 24 maja 2012, 06:34

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

...Dupka

Dołączył: 2011-01-28
Miasto: Bezludzie
Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 14:17

KLASYFIKACJA PO IV TYGODNIU
PODSUMOWANIE XV EDYCJI ZABAWY:

	NICK	RAZEM
1	etiene	4255
2	mazik89	4210
3	...Dupka	3661
4	kotek13	3460
5	agataq	2735
6	deteste	2710
7	fitskinnybitch	2230
8	kuneka80	1720
9	kakalinka20	1700
10	bedeszczupla47	1670
11	Ewelina8015	1450
12	xxdajmiprzezycxx	1442
13	malicka5	1425
14	Calineczka1963	1330
15	justi85	1260
16	wiolaprzybylska	1190
17	bogata	1180
18	truskawkaa89	1100
19	buziaczeq	1050
20	monitaaaaa	1040
21	nora21	915
22	Ewa7888	810
23	Vaniljaa	690
24	tomekp95	555
25	Przemo1910	461
26	.be7.	410
27	bella1984	340
28	chcebyczsiebiedumna	170

Edytowany przez ...Dupka 24 maja 2012, 06:41

#10
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Spalamy zbędny tłuszczyk; XV edycja