Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rowerek- brak efektów

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika samsungg

samsungg

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 1217

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 14:50

Jeżdże na rowerku stacjonarnym conajmniej 1h dziennie przy diecie 1500 kcal chyba ze mam "napady" to jeżdże więcej i niestety zauważyłam ze mam ubite strasznie i grube uda ;/ nawet wieksze niz przed jeżdżeniem ;/ a jeżdże juz jakies 5 miesiecy... rozciagam sie o ok 15 min wiec co robię źle ? czemu obwody rosna? ;/ czy mozliwe że mięśnie mi sie rozrastają? czy może mozliwe jest że mi "puchna" (?). Jak efektywnie jeździć? I czy dieta a raczej to co jemy ma jakis istotny wpływ na to?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dietasamozuo

dietasamozuo

  • Dołączył: 2011-09-27
  • Miasto: Nvm
  • Liczba postów: 2169

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 14:56

a na jakim obciążeniu jeździsz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 14:57

Dieta to podstawa to raz. A dwa raczej spuchłaś watpeie zeby po 5 miesiacach az takie miesnie Ci sie wyrobiy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:00

widziałaś kiedyś kolarza z wielkimi pudzianowymi udami lub lydkami? z reguły mają smukłe nogi - umięśnione ale smukłe

tyle w temacie

Ty nie trenujesz tyle by mieć takie mięśnie...i by się umięśniać -  błąd leży w czymś innym
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:00

spuchłaś
Zdjęcie użytkownika aleksandrapl

aleksandrapl

  • Dołączył: 2012-01-01
  • Miasto: Pszczyna
  • Liczba postów: 459

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:07

a czy na pewno jesz 1500 kcal?
Poza tym sam rowerek ( choć to fajny przyrząd) to za mało. Trenuj całe ciało.
Jeśli chcesz chudnąć to proporcjonalnie.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:11

tez nie mialam po rowerze efektow w udach - bo w lydkach owszem. I w koncu go odstawilam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samsungg

samsungg

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 1217

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:11

jeśli zdarzają mi się wpadki to ćwiczę wtedy więcej tak aby na koniec wyjśc na ok 1200 kcal . Mimo to mam wieksze uda i łydki niż kiedyś ;/ juz nie wiem co robię źle ... ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samsungg

samsungg

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 1217

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:12

i jeśli to spuchnięcie to ile może się utrzymywać? I czy kiedyś w końcu polecą mi obwody? ;/ co polecacie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta1501

marta1501

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 3944

Zobacz posty Użytkownika

10 kwietnia 2012, 15:14

moim zdaniem powinnas zmienic sport, niestety. Rower ci najwidoczniej nie sluzy.
A moglabys pokazac jakis jadlospis z jednego dnia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.