Jak się pozbyć widocznego mięśnia.. - strona 1

Elviska

2 kwietnia 2012, 23:49

Zarys mięśni jest wporzo u kobiet o ile jest na brzuchu ;p Ja niestety od zawsze mam problem z mięśniem na udzie po zewnętrznej stronie jakieś 5 -10 cm od biodra... wygląda to ohydnie i pogrubia mi nogi jeszcze bardziej..;/ dawniej jak ćwiczyłam też mi go tak wywalało dlatego odpuszczała ćwiczenia...co ćwiczyć albo czego nie ćwiczyć żeby go nie było widać... tylko mnie demotywuje nic więcej..zawsze jako pierwszy się uwidacznia ;/

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

lusia92

Dołączył: 2008-02-12
Miasto: Gdzieś
Liczba postów: 926

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 23:53

rozciagaj sie przed i po cwiczeniach a nawet w wolnej chwili tez nie zaszkodzi mysle :p

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Calineczka19

Dołączył: 2011-04-09
Miasto: Londyn
Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 23:53

Mam to samo... tylko, ze moje uda powiekszaja sie zaraz nad kolanem i po cwiczeniach takze po wewnetrznej stronie na gorze... Tez chetnie sie dowiem jak sie tego pozbyc...

A rozciagasz sie po cwiczeniach bo ja zawsze okolo 10-15min...

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Asiupek

Dołączył: 2008-03-10
Miasto: Londyn
Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 23:53

Po cwiczeniach zawsze miesnie 'puchna' ale to nie znaczy ze Ci urosly... Moim zdaniem i tak Ci sie oplaci cwiczyc bo kazdy miesien wyglada lepiej od walkow sadla...

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Elviska

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 23:56

Asiupek napisał(a):

Po cwiczeniach zawsze miesnie 'puchna' ale to nie znaczy ze Ci urosly... Moim zdaniem i tak Ci sie oplaci cwiczyc bo kazdy miesien wyglada lepiej od walkow sadla...

ale to jest bez względu czy ćwiczę czy nie.. jest zawsze, nie tylko po ćwiczeniach...Nie zrezygnuje z ćwiczeń, tylko może są jakieś specjalne rozciągające tą stronę ud, bo ja jak się rozciągam to zawsze boli tylko pod kolanem albo w pachwinach a to strona nic...

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Australiaa

Zobacz posty Użytkownika

2 kwietnia 2012, 23:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

spróbuj coś z tego porobić

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Elviska

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 00:03

Australiaa napisał(a):

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.aspspróbuj coś z tego porobić

wszystkie co są na uda na tej stronie robię, oprócz 8b... dorzucę sobie jedną godzinę w tygodniu na rozciąganie to może zejdzie do cholerstwo...

#7
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Asiupek

Dołączył: 2008-03-10
Miasto: Londyn
Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 00:13

Australiaa napisał(a):

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.aspspróbuj coś z tego porobić

Dobre Cwiczenia, tylko tak a propos to od rozciagania miesien bedzie sie lepiej czul i szybciej sie zregeneruje, ale to na pewno nie zapobierze wzrostowi miesnia

Kulturysci tez sie regularnie rozciagaja

#8
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Elviska

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 00:25

Asiupek napisał(a):

Australiaa napisał(a):
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.aspspróbuj coś z tego porobić
Dobre Cwiczenia, tylko tak a propos to od rozciagania miesien bedzie sie lepiej czul i szybciej sie zregeneruje, ale to na pewno nie zapobierze wzrostowi miesnia Kulturysci tez sie regularnie rozciagaja

fuck...:D zasrane uwarunkowania genetyczne ;d

#9
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Asiupek

Dołączył: 2008-03-10
Miasto: Londyn
Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2012, 00:40

Elviska napisał(a):

Asiupek napisał(a):
Australiaa napisał(a):
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.aspspróbuj coś z tego porobić
Dobre Cwiczenia, tylko tak a propos to od rozciagania miesien bedzie sie lepiej czul i szybciej sie zregeneruje, ale to na pewno nie zapobierze wzrostowi miesnia Kulturysci tez sie regularnie rozciagaja
fuck...:D zasrane uwarunkowania genetyczne ;d

To moze gust warto zmienic na miesniate babki :D :D :D I rozciagaj sie zawsze po cwiczeniach nie tylko raz w tyg ;)

#10
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Jak się pozbyć widocznego mięśnia..