30 days shred - efekty - strona 1

Dołączył: 2011-04-20
Miasto: Stuttgart
Liczba postów: 1003

30 marca 2012, 13:11

Hej. Znalazłam ćwiczenia Jillian Michaels. Składają się z 3 leveli i każdy ćwiczy się po 10 dni. Zastanawiają mnie efekty, czy któraś może robiła? Wicie coś na ten temat?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zaprawdeprzekletemiejsce

Dołączył: 2011-05-21
Miasto: Kraków
Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 13:37

Też bym się coś o nich z chęcią dowiedziala :D wpisz na YT "30 days shred results" to jest kilka filmików:) Na vitalii kiedyś jedna użytkowniczka to ćwiczyła i wkleiła zdj, jak znajde to Ci tu napisze

tego ze zdj nie moge znalezc, ale komentarze uzytkowniczek o tych cwiczeniach to :

" to jest świetne tylko po miesiącu mi sie juz znudziło. schudłam po tym mimo ze ostro wpieprzałam zarcie; DD"

" Moim zdaniem te ćwiczenia naprawdę przynoszą efekty. "

"bardzo lubie te cwiczenia a czy daja efekty ? mysle ze tak! obejrzalam 7 sezonow biggest losera ludzie tracili 1\3 masy swojego ciala cwiczac z nia"

"Ćwiczyłam i efekty były naprawdę widoczne mniejszy brzuch i szczuplejsze uda. Muszę przyznać, bywały dni, że nie ćwiczyłam, a mimo tego efekty były spore. Naprawdę warto!"

"Szczerze polecam wszystkim osobą ćwiczenia z Jillian Michaels. Ćwiczyłam przez tydzień 1. poziom i ubyło mi 2 cm z talii i 1 cm z ud. Jak dla mnie jest to ogromny sukces, bo uda od dwóch miesięcy nie reagowały z żadną formę aktywności.

Ćwiczenia trwają średnio po 20 min. - jest to połączenia ćwiczeń siłowych z aerobowymi.

Szczerzę polecam, warto! :)

A może ktoś też ma jakieś doświadczenia z tymi ćwiczeniami i udało mu się osiągnąć jakieś rezultaty? ;)"

"Ja też polecam. Bardzo dobrze się przy nich chudnie, naprawdę :) Cały pierwszy tydzień diety ćwiczyłam właśnie z Jillian i schudłam 2 kg. Potem zaczęłam sobie urozmaicać innymi płytkami i treningami, żeby mi się nie znudziło i szczerze mówiąc efekty nie były już takie zadowalające."

"ja ćwiczyłam regularnie 30 dni, na każdy etap dałam sobie 10 dni, cóż ubytek wagi to kilogram po miesiącu ogromnego wysiłku. Dodam, że jeździłam wtedy jeszcze na rowerze, na rolkach.

Te ćwiczenia rozbudowują mięśnie, poprawiają sylwetkę, ale raczej nie schudniesz tyle, ile jest w opisie płyty. Jeśli chcesz mieć jakieś efekty to zmierz się centymetrem, chyba szybciej zobaczysz różnicę niż na wadze, ale trzymam za Ciebie kciuki. Kondycja mi się zdecydowanie bardziej po nich poprawiła. Mogłam zacząć jazdę na orbitreku od 20 min a nie jak pół roku temu od 5:) Pozdrawiam"

"cwiczy sie kazdy z pomiomów po 10 dni! nie więcej - mi cm leciały bardzo szybko a razem z dietą to i w kg ubylo"

to taki mix odpowiedzi z tematów o tych ćwiczeniach:)

Tutaj masz efekty ( zobacz sobie od 7:30 są zdj bo wcześniej babka tylko gada:D):

http://www.youtube.com/watch?v=JNVpqH-nrfw

I tu (zdj od 2:40) :

http://www.youtube.com/watch?v=7twJGvxAy1I

A tu od 2:34:

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=s6vfaVT8jmc&NR=1

Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 30 marca 2012, 13:51

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mijamija0505

Dołączył: 2011-04-20
Miasto: Stuttgart
Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 14:15

WIELKIE DZIĘKI :P W takim razie dziś zacznę :D

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

JasminBeauty

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 15:08

czyli 30 dni robić te ćwiczenia tylko? http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wajolett

Dołączył: 2010-10-14
Miasto: Tam Gdzieś Daleko
Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 16:14

Ja wczoraj zaczęłam ćwiczyć, mam lekkie zakwasy, dziś drugi dzień. Mam nadzieję, że wytrwam do końca. Może założymy grupę? :))

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mijamija0505

Dołączył: 2011-04-20
Miasto: Stuttgart
Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

31 marca 2012, 11:12

Ja prowadzę grupę rywalizacja na punkty...
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14294/group_page_tab/1
I mi to stanowczo wystarcza :P

10 dni ćwiczy się level 1
10 dni level 2
10 dni level 3
Ja w końcu wczoraj nie zaczęłąm, ale dziś już muszę