29 marca 2012, 20:59
Ostatnio od 3 dni ćwiczę na stepperze, zamierzam codziennie 30 min, dosyć równym tempem, nie "wbijając" do końca pięt, w udzie mam 50/51 cm - wymiar jest oki i nic bym nie robila gdyby nie strasznie galaretowata i obwisła wewnętrzna część ud, przez którą nogi nawet w spodniach wyglądają nie tak jakbym chciała, po prostu ta wewn. część ud odznacza się.. Myślicie, że stepper pomoże gdy już ten wymiar jest dość niski? Tak w ogóle to jak się powinno ćwiczyć na stepperze, żeby mieć pewność, że ćwiczenie jest dobrze wykonywane? Piety powinny być wbijane a kolana mniej ruchome, czy bardziej takie luźne dreptanie? I jeszcze jedno pytanie; uda powinny boleć podczas ćwiczeń, jak jest u Was?
Edytowany przez healthylife 29 marca 2012, 20:59
- Dołączył: 2010-02-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1493
29 marca 2012, 21:24
Podpisuje się pod pytaniem, też cwicze na stepperze i chce wyszczupic moje udkaa ;)
Edytowany przez KaSsis 29 marca 2012, 21:24
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
29 marca 2012, 21:25
Ja też czekam na odpowiedzi- teraz nie wbijam do końca i dość zginam kolana. Czasem robię drobne kroczki, ale za to przyspieszam konkretnie. Ja mam w udzie 64:/ Tyle miałam kiedyś w talii, masakra.:/
- Dołączył: 2012-03-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1446
29 marca 2012, 21:27
mnie bolą uda... ale w sumie nie wiem czy dobrze to robię
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
29 marca 2012, 21:46
ja tez sie chetnie dowiem. Dzis dreptalam godzinkie i ciekawi mnie czy prawidlowo ; p
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: San Jose
- Liczba postów: 643
29 marca 2012, 21:47
ja tez cwicze od tygodnie na stepperze i nie wiem jak to mam dokladnie zrobic bo ja np czasem staram sie isc tak jak kaczka czyli nie odrywam piet od tych wkladek w ktore wkladam nogi i nie uginam kolan wtedy uginaja mi sie biodra i to tak kaczkowato wyglada chodzenie z boku na bok nie wiem czy dobrze wyjasnilam, a drugi sposob to uginanie kolan i to juz wyglada normalniej i nie wiem jak lepiej...
29 marca 2012, 21:57
Dziewczyny a bolą Was przy ćwiczeniach uda? bo mnie tylko troszkę łydki i pośladki
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
29 marca 2012, 21:59
mnie najbardziej uda.. Oj bardzo ; p
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: San Jose
- Liczba postów: 643
29 marca 2012, 22:04
mnie posladki uda czuje, ale tak mniej... mi zalezy na zgubieniu boczkow :( bo sa odstajace jakbym miala na nich odleciec ;/
29 marca 2012, 22:04
a jak ćwiczysz? mogłabys opisać?
