Temat: parę pytań co do sportu;D

odpowiedzialna napisał(a):

witam:D a więc:1. jakie mięśnie pracują przy bieganiu?? tzn.. które części ciała się "wyrobią" (biegam już tydz. mniej więcej po 20-30 min)2. po jakim czasie widać efekty.3.poleci mi ktoś jakąś dietkę?? mam 18 lat. 51 kg, 163cm wzrostu. uwielbiam jeść.. najbardziej czekoladę.. jakieś sposoby, by tyle nie jeść słodkiego?? nie potrafię się powstrzymać .. moja motywacja.. hymm wysoka.. trenuję gimnastykę sportową (2-3 x w tyg ) biegam, brzuszki. nie jem po godz 20. jem obfite śniadanie, piję dużo herbaty oraz wody (nie pijam gazowanego (od 2-3 lat), nie piję wgl kawy, piwa (okazyjnie jedno [lekarz zalecił]), nie jadam fast-food'ow , chipsów itp.. tylko to przeklęte SŁODKIE :((4. jakie brzuszki robić aby mieć dolne mięśnie wyrobione tzw.. wcięcie.(często mają je mężczyźni) http://www.trening-brzucha.pl/images/abs2.jpbardzo prosiłabym o jakieś miłe ćwiczonka oraz odpowiedzi na moje pytania. z góry bardzo dziękuję.

pavulon napisał(a):

Nie no , czy nie czułaś co cię bolało po pierwszym biegu? , przecież to najlepszy sposób aby się dowiedzieć jakie mięśnie dostają w du..e podczas biegania , jak nic nie czułaś znaczy do kitu to twoje bieganie , mi zakwasy przeszły po 4-tym razie.