Temat: Pomocy z tym brzuchem! :(

wyskoczyła powtórka z rozrywki ;))

nie jestem znawcą, również uważam, że bieganie, basen rower, i inne cwiczenia w tym stylu najbardziej pomagają. 

nie jestem znawcą, również uważam, że bieganie, basen rower, i inne cwiczenia w tym stylu najbardziej pomagają. 

jedyny sposób to mnóstwo trenignów cardio (bieganie, pływanie i rowerek są najlepsze) i to przez min. 40 min! Do tego szóstka weidera lub np. ćwiczenia Mel B na brzuch (na youtube lub onecie znajdziesz). Do tego wiadomo 5-6 regularnych posiłków, 2 l wody, 0 smażonego, słodyczy, bułek i chleba pszennego, fast foodów ale to chyba już wiesz ;) Ja bym ci radziła robić 4 razy w tyg. cardio, minimum jeden siłowy (na mięśnie - wtedy bd szybciej spalały tłuszczyk) tutaj też polece Mel B Totally Fit (składa się z rozgrzewki ćwiczeń na ramiona uda pośladki i brzuch). Gwarantuje ci że jak się do tego zastosujesz twój problem zniknie ;) (wielu koleżankom pomagałam już chudnąć - rozpisywałam ćwiczenia itd. i były efekty :D) Powodzenia.

co do wypowiedzi, że mięśnie wypychają tłuszcz muszę powiedzieć, że to śmieszne.. Rzeczywiście na początku zbyt intensywnych treningów siłowych na daną partią mięśni, może ci się wydawać że robisz się większa, ale to tylko chwilowe. Gdy mięśnie są regularine ćwiczone i wzmacniane to coraz szybciej spalają tłuszcz!! A wyrobienie prawdziwych mięśni, które mogą oszpecić kobiete (to też kwestia gustu) trzeba naprawdę długo i ciężko pracować, a kilka mięsięcy domowych ćwiczeń nigdy nie dadzą efektu, jakiego obawia się duża część odchudzających.. 

jak to co? schudnać!

o... A myslalam ze po 2 miesiacach dywanowek zglosze Sie na mistrzostwa w kulturystyce :D