© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2012, 11:17
Kochane moje! bardzo prosze Was o pomoc ! Rece cycki opadaja! Juz nie wiem co mam robic z tym brzuchem! Naczytalam sie milion tematów, wynalazlam milion cwiczen i juz mi glowa peka od tego! Nie mam pojecia jak cwiczyc i co cwiczyc! Za duzo tego do wyboru! moze akurat ktoras z Was miala 'podobny' problem brzuchola i jakos sobie poradzila. Jestem na diecie MZ, robie jakies tam dywanowki(tez sie nie moge zdecydowac) no i regularnie jezdze na rolkach ale najbardziej dręczy mnie ten brzuch :( Nie moge na niego patrzec, nie chce zeby moj S. na niego patrzyl, jestem zalamana i zdeterminowana zeby ten balast zgubic. Prosze moje zyczliwe o pomoc i z gory dziekuje !
Pozdrawiam! 
22 marca 2012, 12:01
22 marca 2012, 12:05
Faktycznie, duży.
Proponowałabym najpierw ładnie dietką spróbować zrzucić np. 4 cm + ćwiczenia ogólnorozwojowe (rower, bieganie, skakanie czy zwykły, szybki marsz). Gdy dojdziesz do takiego stanu, że brzuch nie będzie Ci przeszkadzał w robieniu brzuszków to polecam brzuszki.
22 marca 2012, 12:06
22 marca 2012, 12:09
Ja tez jestem jabluszkiem i mialam ponad 90cm w pasie w najgrubszym okresie (a nigdy nie bylam w ciazy czy cos, po prostu mialam tlusty bebzolek). Polecalabym:
1. Cierpliwosc
2. Zdrowa, zbilansowana diete, min 1600kcal
3. Cwiczenia modelujace 2-3 razy w tyg (na cale cialo)
4. Aeroby 3 razy w tyg
Z taka metoda nie ma mocnych. Moj najwiekszy sukces przy takim planie (ale tak 1800-2000kcal, bardzo zdrowo i zbilansowanie) to 4cm z talii w ciagu tygodnia zgubilam, a w kolejnym tyg (juz z dieta bylo gorzej) jeszcze kolejne 2cm.
22 marca 2012, 12:10
22 marca 2012, 12:37
22 marca 2012, 12:45
będzie miała skałę ukrytą pod wałkiemnajpierw aeroby na utratę tłuszczu, potem modelowaniena brzuch a6w, na pewno spadnie
22 marca 2012, 12:53
22 marca 2012, 12:55
