© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 marca 2012, 23:10
Ćwiczył ktoś? przynosi efekty w wyszczuplaniu nóg? głownie chodzi mi o uda. Warto w ogóle na tym ćwiczyć? jeśli tak to ile min dziennie? i po jakim czasie spodziewać się ewentuapnych efektów?
Dodam że jestem na diecie 1800kcal
Edytowany przez 0moniczkaa0 14 marca 2012, 23:10
14 marca 2012, 23:11
14 marca 2012, 23:12
14 marca 2012, 23:13
i po jakim czasie zauważyłyście pierwsze efekty?
14 marca 2012, 23:14
14 marca 2012, 23:18
około 2 tyg. czekałam na pierwsze efekty. ale musisz regularnie ćwiczyć żeby były jakiekolwiek.
u mnie podobnie mniej więcej po dwóch tygodniach pierwsze efekty
14 marca 2012, 23:39
14 marca 2012, 23:54
15 marca 2012, 00:56
15 marca 2012, 13:09
na czym polegaja te c\wiczenia.? ile serii i ile powtórzen robicie.?
Ćwiczenia robisz takim oto urządzonkiem( chciałam wgrać zdjęcie, ale nie wiem czemu mi się to nie udaje;/)
http://www.google.pl/imgres?q=agrafka&um=1&hl=pl&sa=N&rls=com.microsoft:pl&rlz=1I7SKPB_pl&biw=1311&bih=585&tbm=isch&tbnid=6L5RufJENnl8OM:&imgrefurl=http://alejka.pl/agrafka-do-cwiczen.html&docid=FaH2qUV7f4TY9M&imgurl=http://p.alejka.pl/i2/p_new/58/31/agrafka-do-cwiczen_0_b.jpg&w=600&h=600&ei=VdthT_PDCcqQ4gT098CYCA&zoom=1&iact=hc&vpx=86&vpy=108&dur=2029&hovh=225&hovw=225&tx=109&ty=129&sig=107710294624978469204&page=2&tbnh=121&tbnw=120&start=24&ndsp=28&ved=1t:429,r:7,s:24
a tutaj są przykładowe ćwiczenia:
http://www.google.pl/imgres?q=motylek+do+%C4%87wicze%C5%84&um=1&hl=pl&rls=com.microsoft:pl&rlz=1I7SKPB_pl&biw=1311&bih=585&tbm=isch&tbnid=jXvS7zH02I-37M:&imgrefurl=http://tanie-kupowanie.com/product-pol-1271-AGRAFKA-MOTYLEK-DO-CWICZEN.html&docid=lMwzGLlGGTMGoM&imgurl=http://tanie-kupowanie.com/data/gfx/pictures/large/1/7/1271_1.jpg&w=333&h=500&ei=yNthT7ObDqPe4QShquCACA&zoom=1&iact=hc&vpx=732&vpy=196&dur=1637&hovh=275&hovw=183&tx=91&ty=173&sig=107710294624978469204&page=1&tbnh=115&tbnw=77&start=0&ndsp=23&ved=1t:429,r:12,s:0
