- Dołączył: 2011-08-12
- Miasto: Wiedeń
- Liczba postów: 54
7 marca 2012, 12:03
Zaczynam chodzić na fitness i zależy mi na ćwiczeniach które zmniejszą obwód mojego ciała i spalą tłuszcz.
Jednego dnia mam do wyboru dance, zumbę, atb i shape.
Drugiego tbc, interval step, atb i zumbę.
Trzeciego shape, cellu stop i dance.
W inne dni nie odpowiada mi chodzenie na fitness. doradźcie mi po których ćwiczeniach najszybciej doczekam się upragnionych celów. po których zajęciach zauważyłyście zmiany w swoim ciele. no właśnie które wam pomogły?
![]()
I mam jeszcze inne pytanie polecacie pilates?
- 19:00 – 20:00
- SHAPE -RAFAŁ
- 21:00 – 22:00
- Dance-Rafał*
Edytowany przez palonakawa 7 marca 2012, 12:08
7 marca 2012, 12:13
Wlasnie tez zapisuje sie na fitness od poniedzialku ale ja Ci polecam zumbe ja na to chodzilam i super . Mam zamiar chodzic 5 razy w tyg a Ty ? Czytalam na forach ze napoczatku waga rosnie;/
- Dołączył: 2011-08-12
- Miasto: Wiedeń
- Liczba postów: 54
7 marca 2012, 12:18
Ja mam jeszcze siłkę zamiast wf dwa razy w tyg w godzinach wieczornych więc na fitness skuszę się tylko 3 razy, chyba, że pójdę w sobotę na pilates
![]()
o zumbie wiele dobrego słyszałam. wiem, ze można sporo spalić, ale mam jakieś dziwne uczucie, że to bardziej zabawa niż skupienie się na ćwiczeniach. A Ty, Salamus na samą zumbę będziesz chodziła?
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
7 marca 2012, 12:20
ja bym gdybym miała taka możliwość wybrała 3 rożne na każdy dzień
z tym że 1 dzień ćwiczeń - niech to będzie wysiłek taki pożądany więc może ATB
2 zumbę - coś dla ciała i ducha i relaksu a tez można się zmachać
3 shape lub cellu stop
pamiętaj ćwiczenia maja dać ci też frajdę
bo jeśli tylko dla odchudzania może ci się znudzić
ja bym sobie to tak wybrała - pomarzyć ha ha
Edytowany przez DorotkaStokrotka51 7 marca 2012, 12:22
- Dołączył: 2011-08-12
- Miasto: Wiedeń
- Liczba postów: 54
7 marca 2012, 12:25
a zakładając, ze chodziłabym na fitness na dwa zajęcia to co byś mi doradziła. DorotkaStokrotka51 dlaczego pomarzyć? zasuwaj! :)
7 marca 2012, 12:27
Nie nie ja mam taki plan : pon : plaski brzuch, zumba, BUP - brzuch uda posladki
wtorek : zgrabne nogi, rzeźba ciala, step
sroda: zgrabne nogi, zumba, bup
czwartek: plaski brzuch, Fat Burning, TBC
piatek: zgrabne nogi, antycellulit i zumba
w dodatku mam wejscie na sale areobowa moze kiedys skorzystam;D
Wszystko mam ustalone dzieki mojemu chlopakowi bo on tam chodzi na silke i na treningi koszykowki bo gra w kosza i dlatego zeby razem konczyc i zaczynac cwicze kolo 2.5 h dziennie. A co do zumby to nie nie , na jednych zajeciach 2h spalasz okolo 600 kcal naprawde to jest mega wysilek i cwiczysz ciagle bez przerwy ale to tez zalezy od instruktra:)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
7 marca 2012, 12:28
palonakawa napisał(a):
a zakładając, ze chodziłabym na fitness na dwa zajęcia to co byś mi doradziła. DorotkaStokrotka51 dlaczego pomarzyć? zasuwaj! :)
no cóż do tego są pieniążki potrzebne a jak się nie pracuje - no to można pomarzyć
czasami sobie w domku ćwiczę
7 marca 2012, 12:29
ruch to podstawa:D
Zrezygnuj kiedys z kupienia sobie bluzki slodyczy itp i w ciagu miesiaca / dwoch uzbierasz kaske;)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
7 marca 2012, 12:30
A co do zumby to nie nie , na jednych zajeciach 2h spalasz okolo 600 kcal naprawde to jest mega wysilek i cwiczysz ciagle bez przerwy ale to tez zalezy od instruktra:) tak Salamus to zależy od instruktora
a do dla was może wam się spodoba
- Dołączył: 2011-08-12
- Miasto: Wiedeń
- Liczba postów: 54
7 marca 2012, 12:33
wiesz, u mnie z kasą też krucho (studenckie życie) ale na gruponie kupiłam karnet na open fitness plus saune
![]()
czasami można coś fajnego znaleźć na gruponie. a ja wole kasę wydać na fitness niż na bułki słodkie!
![]()
ale widzę, że w sumie Ci fitness nie potrzebny, sama ślicznie chudniesz. oby tak dalej!
![]()
salamus... moze i wybiore się na zumbę, ale ja Ci polecam Fat Burning! o taaak!
ale widzę, że w sumie Ci fitness nie potrzebny, sama ślicznie chudniesz. oby tak dalej! 
