22 czerwca 2009, 19:57
drogie kochane mam pytanie od tyg chodze na silownie i cw 3 razy w tyg po 2 h biegam stepper itp i mam wrazenie ze robie sie taka nabita i uda i ja cala dzis sie wazylam i mam 2 kg wiecej fakt mam okres ale chyba nie od tego?????prosze pomozcie co robie zle bo ja niewiem....:((((
24 czerwca 2009, 08:33
hmmm kochane no to sie podbudowalam i nie zrezygnuje :)fakt brzuch mi sie smuklejszy zrobil....
- Dołączył: 2009-04-09
- Miasto: Radziejowice
- Liczba postów: 115
26 czerwca 2009, 15:58
Dobrym pomysłem przy tak intensywnym treningu jest założenie sobie wymarzonych rezultatach nie w kilogramach ale w centymetrach. Wtedy po prostu będziesz się mierzyć i kontrolować, czy wszystko jest na dobrej drodze.
26 czerwca 2009, 22:11
dzis bylam znow na silowni i chyba przeciazylam noge na biezni ktora mialam 3 miechy w gipsie i mnie boli....a mam pytanie jak sie dobrze rozciagac po cwiczeniach bo ja niewiem co i jak???
22 marca 2012, 14:57
Nie wiem gdzie mam się wypowiedzieć, weszłam na pierwsze lepsze forum, więc piszę. Otóż mam problem. Od prawie pół roku ćwiczę 3 razy w tyg. taebo i codziennie brzuszki i pompki (nawet nie wiem ile, nie licze :)). Myślałam, że schudnę, a tu nie dość że tyję (od września 9 kg), to jeszcze kark i bary mam jak jakiś atleta :( robiłam sobie badania takie ogólne, ale lekarka stwierdziła, że jestem zdrowa jak koń :p więc nie wiem dlaczego ćwiczenia wywołują u mnie taki efekt, poradźcie coś, proszę :( nie dość że przytyłam, to jeszcze wygląd mojego karku mnie załamuje :(
- Dołączył: 2009-11-17
- Miasto: Konstantynów Łódzki
- Liczba postów: 22
4 kwietnia 2012, 10:51
Witam. Pisząc w skrócie u mnie sprawa wygląda następująco: po porodzie schudłam 5kg od mojej wyjściowej wagi. W czasie laktacji bardzo ładnie traciłam na wadze oczywiście do momentu jej zaprzestania. Dodam, że od skończenia połogu regularnie ćwiczyłam początkowo tylko brzuszki, bo nogi miałam smukłe jednak zbiegiem czasu rozpoczęłam ćwiczenia na nogi. Obecnie ten stan utrzymuje się do dzisiaj. Brzuch - nic dodać nic ująć mięśnie ładnie zarysowane, ale martwią mnie moje uda. W zasadzie mnie to przeraża, bo ćwiczę już rok i 5 miesięcy, a moje nogi się powiększyły co powoduje dysproporcje w wyglądzie mojego ciała. Najgorsze punkty to wewnętrzna strona uda oraz część tuż pod pośladkiem. Jakieś pomysły?
