Temat: Zajmujace cwiczenia.

biegac mozna samemu, to odpręża.

A co do kondycji bo u mnie z nia slabo.. To zaczac najpierw od godzinnych marszow codziennie przez 2-3 tyg a potem wolny trucht i coraz szybciej. Moze tak byc? Po prostu nie chce sie od razu zniechecic. :)

http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy polecam bardzo jeśli o bieganie chodzi.

ja cwicze aerobic/fitness/fat burning/cardio w domu z wirtualnymi trenerami z youtube - dynamiczne treningi nie nudzą a osoba trenera skutecznie motywuje do dokończenia treningu ;)

mogłabyś podać link? .)

Aerobik / taniec :)

aerobik i taniec : przyjemne a na bieganie zabieram psiaka wtedy sie nie nudzi hehe :D

jasne :)

poniżej przykładowe:
fat burning w dwóch częściach
http://www.youtube.com/watch?v=Kkdsewe7RrE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=BT4I54ua7z8&feature=related

coś a'la cardio ale dosyć delikatne
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related

typowy fajny aerobik (ja robię 6 części kolejno po sobie, do ósmej są dywanówki - dla wytrwałych całość ;))
http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg
http://www.youtube.com/watch?v=BmVnfIbNzSg&feature=related
itd do "part 6-8"

oraz cały kanał tej dziewczyny - świetne zestawy niemal na wszystkie partie ciała i na każdy humor ;)
http://www.youtube.com/user/fitappy2

a tu moje wczorajsze odkrycie - bardzo fajne i dość dynamiczne ćwiczenia na brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=joTuw6vGWwY&feature=related

wszystkie ćwiczenia da radę bezproblemowo wykonać na małej przestrzeni, więc nadają się jak najbardziej na "dywanowe" warunki ;)

aha, i jeszcze lubię sobie potańczyć z tym gościem :)
http://www.youtube.com/user/givinghimpraise

ja jak nie mam z kim pograć/pobiegać to zwyczajnie chodzę na spacery - teraz, odkąd jestem na studiach to dla mnie jeszcze fajniejsze bo mogę zwiedzić pieszo każdy zakątek krakowa ;p ewentualnie w domu mam włączoną muzykę i po prostu się wyglupiam, tańczę , skaczę itp :p