- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
3 marca 2012, 19:58
nr 45
3.03. 46 minut
razem: 303 minut
3 marca 2012, 20:55
Nr 28
3.03 - 190 min
Razem - 800 min
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
3 marca 2012, 21:41
Kochana w tabelce są daty pomieszane :)Ja ćwiczę: Hula hop, rowerek, i biegam :) Może dołączę aerobik ale nad tym jeszcze dokładniej nie myślałam. To od dzisiaj przyłączam się do ćwiczeń z Wami :)nr 58
03.03 - 70 min rowerek
30 min hula hop
Razem - 100 min
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
3 marca 2012, 22:03
fitskinnybitch napisał(a):
Nr 283.03 - 190 minRazem - 800 min
wow![]()
ja dzisiaj zero , regeneracja miesni
4 marca 2012, 00:11
nr.22
3.03 - 0
Razem: 300 min
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 974
4 marca 2012, 07:20
nr.15
03.03 60 min
razem 240 min
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
4 marca 2012, 13:36
nr 43
04.03 40 min
razem 120 min
o matko! z powrotem taki wiatr wiał że ledwie szłam momentami, próbując biec
jestem nieźle wymęczona
