- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
3 marca 2012, 13:49
nr 12
03.03 - 110min
razem - 530 min
3 marca 2012, 14:36
nr 2
I tydzień
27.02 - 30 minut
28.02 - 110 minut
29.02 - 60 minut
01.03 - 80 minut
02.03 - 80 minut
03.03 - 60 minut
suma: 420 min
razem: 420 minut
3 marca 2012, 17:21
Nr 7
02.03 - 0 min
03.03 - 100 min
Łącznie: 248 min
Edytowany przez c2fe469cf0d76f47ca093dcec38b697e 3 marca 2012, 17:24
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 974
3 marca 2012, 18:33
nr.15
02.03 20 min
razem 180 min.
- Dołączył: 2009-10-03
- Miasto: Bethel
- Liczba postów: 86
3 marca 2012, 18:37
nr 35, piątek - 100 min , sobota 100 min, RAZEM : 460 min
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
3 marca 2012, 18:45
Nr 49
03.03
aerobik+orbitrek 70min
łącznie 420min
Edytowany przez justi85 3 marca 2012, 18:46
