- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
2 marca 2012, 20:22
http://www.noipasi.pl/3229/zwykle-hula-hop-a-tyle-przyjemnosci.html
wow też tak chce umieć hihihi
![]()
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
2 marca 2012, 20:33
nr 53
29.02 40 min
02.03 40 min
razem 80 min
Edytowany przez omojboze 3 marca 2012, 17:47
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
2 marca 2012, 20:35
Nr 26
rower - 90 minut
stepper- 30 minut
skakanka -30 minut
RAZEM: 530 min
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
2 marca 2012, 20:45
Nr 49
02.03
aerobik+orbitrek 70min
łącznie 350min
Edytowany przez justi85 2 marca 2012, 22:37
2 marca 2012, 20:55
nr 3
02.03.2012- 60 minut
razem: 310 minut
Miłego wieczorku :)
2 marca 2012, 21:21
nr.51
01/03-60
02/03-90
razem:350
..tylko czy ten dzisiejszy wynik będzie dodany????-,bo 2 i 3 marca gdzieś uciekły z tabelki!!!
2 marca 2012, 21:41
Nr 38 agataq
27 - 40 minut
28 - 100 minut
29 - 40 minut
1 - 60 minut
2 - zero
mizernie mi idzie ten tydzień , ale nie dość że @ to jeszcze rozgrzebana chałupa z wiosennym remontem. Ale się rozbujam
![]()
