- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 lutego 2012, 10:39
Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku ćwicząc aeroby =)
Do tych ćwiczeń zaliczamy - rowery,orbitreki,stepery,bieganie.marszobieg.pływanie,
jazda na rolkach,jazda na łyżwach,pływanie,taniec,skakanka,hula hop,aerobic itp :)
Codziennie będziemy podawać swoje wyniki w minutach po czym ja będę zapisywać
wyniki co drugi trzeci dzień do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzce edycji :)
Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:
Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i bardzo proszę
by zawsze wstawiać swój numerek z tabelki gdyż to ułatwia mi uzupełnianie tabelek :)
Wzór : np. Nr. 15
27.02-30 min
Razem- 30 min - - - >z kolejnego następnego dnia dodajemy wynik
i sumujemy wszystko razem aż do końca edycji
Zaczynamy od dziś 27.02.12 końcowy finał edycji 25.03.12
Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
(rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )
![]()
Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane :))
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :))
Zapraszam =)
Do ćwiczeń aerobowych nie zaliczamy:
brzuszków, rożnych absów (a6w),przysiadów,ćwiczeń dywanowych bo to ćwiczenia modelujące,
joga bo to ćwiczenia zawieszające siłę mięśni zarazem poprawiając gibkość ciała.
Ani żadnych tego typu ćwiczeń. :) W razie czego proszę pytać :)
Uwaga!
* Osoby które przez tydzień nie dadzą o sobie znać zostają usunięte z tabelki.
* Nawet kiedy w przeciągu tygodnia nie ćwiczyłaś/eś , a chcesz nadal uczestniczyć
w edycji daj mi o tym znać wtedy Cię nie usunę z tabelki.
* Pamiętaj o dacie i wyniku sumującym łącznym z każdego dnia
* Zawsze kiedy Twój post jest ostatni zamiast pisać następny edytuj ten napisany.
Kochani zapraszam również do grupy " Spalamy zbędny tłuszczyk "Zamieściłam tam całą historie tych edycji :)Czasem fajnie jest zobaczyć czy lepiej nam idzie w tej a w tamtej itd. Ponieważ na forum te tematy po zakończeniu każdej edycji będą usuwane
dlatego też wszystkie edycje z tabelkami są w grupie która specjalnie założyłam :))
zapraszam również do grupy gdzie się również
wspieram ćwiczeniowo i dietkowo klik :)
* Bardzo przepraszam nie przyjmuje zaproszeń do znajomych! Edytowany przez monitaaaaa 27 lutego 2012, 15:25
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Biłgoraj
- Liczba postów: 22
2 marca 2012, 15:11
witam
![]()
ja też chcę do was dołączyć
![]()
ćwiczę na rowerku stacjonarnym, stepperze i hula-hop
29.02.środa -
70min 1.03.czwartek -
60min razem -
130min - Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
2 marca 2012, 15:21
nr 12
01.03 - 0 min
02.03- 120 min
Razem 420min
2 marca 2012, 17:00
Mam pytanie
czy któraś z Was jest z okolic Karpacza -potrzebuję info
![]()
- Dołączył: 2008-04-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 441
2 marca 2012, 17:21
calineczka82 napisał(a):
Mam pytanie czy któraś z Was jest z okolic Karpacza -potrzebuję info
ja mieszkam 100km od karpacza
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
2 marca 2012, 17:51
nr 11
02/03 - 10min hula
razem - 155min
Mam nadzieję że uda mi się jeszcze dzisiaj troszkę pocwiczyc, co by nie było tak nedznie tylko 10min:)
2 marca 2012, 19:46
90natalka napisał(a):
calineczka82 napisał(a):
Mam pytanie czy któraś z Was jest z okolic Karpacza -potrzebuję info
muszę być w Karpaczu w środę i nie wiem jak długo zostanę -może masz jakiś na miar na siłownie na miejscu-szukałam na necie ale niestety nie znalazłam ?!
![]()
ja też chcę do was dołączyć
ćwiczę na rowerku stacjonarnym, stepperze i hula-hop
