Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Kratkowanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:47

dziewczyny co to jest to KRATKOWANIE( np 75 kratek zrobiłam)częst używacie tego słowa na forum
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kopaczek

kopaczek

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:48

Zakładasz sobie,że np. 10 brzuszków to jedna kratka i jak zrobisz te 10 to zamalowujesz jedną kratke na kartce. :)

Edytowany przez 0db2d76a1220d577cb124bba06ce9e53 20 lutego 2012, 17:48

Zdjęcie użytkownika gaja102

gaja102

  • Dołączył: 2008-11-26
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 4535

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:49

Bierzesz kartę w kratkę i za każde 10 brzuszków zakreślasz 1 kratkę.Taka fajna akcja na ćwiczenie brzucha.
Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika medziks1

medziks1

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:49

Brzuszki. 10 brzuzków zamalowujesz 1 kratkę i aż cała :)
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:50

zapraszam do mnie do pamiętnika bo ode mnie to się zaczęło :) wszystko we wcześniejszych wpisach jest...

po prostu jest to metoda motywacji do robienia brzuszków.. robisz 29 brzuszków i zamalowujesz jedną kratkę na kartce :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:51

i tak 75 karatek np robicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:52

no np 75 kratek jedngo dnia zamalowujesz. to jest 750 brzuszkow. i tak aż cała kartkę ;)

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921 tu jest grupa kratkujących :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beniaczek4988

beniaczek4988

  • Dołączył: 2010-02-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:55

rynkaa napisał(a):

no np 75 kratek jedngo dnia zamalowujesz. to jest 750 brzuszkow. i tak aż cała kartkę ;) http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921 tu jest grupa kratkujących :)
To mnie podłamałyście,jak ja daję radę zrobić z małymi przerwami góra 100Masakara
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez beniaczek4988 20 lutego 2012, 17:56

Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:56

ja dzisiaj zaczełam i tez 100 zrobiłąm, lepszy rydz niż nic:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adrian.

Adrian.

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 17:56

Z tego co pamietam to ty rynkaa mialas problemy z wyproznianiem? i brzuszki ci pomogly i brzuch zszedl bo to nie jest brzuch tlusciocha jaki masz w pamietniku a dziewczyny mysla ze po 13 dniach beda mialy ladne brzuchy? jak zrobia ok 7000 brzuszkow? jakby tak bylo to nie byloby grubasow. troche naiwne są :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.