Kup dietę
Zaloguj się

Temat: chodzenie vs bieganie??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Calineczka19

Calineczka19

  • Dołączył: 2011-04-09
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:35

Hey wszystkim...

Tak sie zastanawiam, bo przez ostatnie 5miesiecy, nie glodzac sie, chodzac okolo 1h dziennie i okolo 2-3h w weekendy, dosc szybki marsz schudlam okolo 13-14kg... Zastanawiam sie czy bieganie jest lepsze czy zostac przy moim marszu... uwielbiam chodzic i moge maszerowac godzinami... z bieganiem to max 1-1.5h i sie mecze wiec nie wiem czy powinnam zmieniac czy dalej maszerowac?? Teraz to maszeruje min. 2h dziennie, czasem do 4h... Jakie sa rezultaty?? Jaka roznica??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cattia

cattia

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Male
  • Liczba postów: 551

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:37

podobno, żeby schudnąć zaleca się umiarkowany wysiłek... poza tym jeśli się to u Ciebie sprawdziło i do tego bardzo lubisz chodzenie, to wg mnie lepiej przy tym zostań:)
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:39

jak widać się chudnie, ostatnio widziałam program w którym lekarz mówił ze chodzenie jest wcale nie gorsze od biegania i że jest za chodzeniem czestym, więc co lekarz to opinia co organizm to metoda, trzymaj sie swojej metody skoro na ciebie działa:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Calineczka19

Calineczka19

  • Dołączył: 2011-04-09
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:42

No tak sie mowi, ze sie nie chudnie, ale jakos nie wydaje mi sie zeby udalo mi sie tak ladnie schudnac jedzac okolo 1500-1600kcal gdybym nie maszerowala... Wiecie moj chod, a raczej marsz to nie spacerek tylko tzn power walk albo speed walk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika manru

manru

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 15489

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:45

jasne że takie marsze pomagają ja jak sie odchudzałam jakiś czas temu i zrobiło sie ciepło zamiast jeździć tramwajem wszedzie chodziłam i kg pięknie leciały
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DronningQueen

DronningQueen

  • Dołączył: 2009-04-24
  • Miasto: safjrur
  • Liczba postów: 528

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 19:58

Po prostu spróbuj biegania. Jeśli ci się spodoba to stopniowo zastępuj marsz bieganiem. np. najpierw jeden, potem dwa tygodniowo. a jesli ci się nie będzie podobało, to nic na siłę (jeśli będziesz się zmuszała to w koncu zaprzestaniesz całkowicie ruchu i taki będzie efekt). Traktuj może sport nie tylko jako sposób na odchudzanie, ale jako przyjemność i nagrodę?
Zdjęcie użytkownika Taliena

Taliena

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:01

Osobiście preferuję bieganie, z bardzo prostej przyczyny, po prostu więcej się spala. Przez 1 h biegu można spalić 600 kcal. :)
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:09

Marsz jest bardzo skuteczny, jeśli nie jest w powolnym tempie i trwa dłużej niż 45 minut ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Calineczka19

Calineczka19

  • Dołączył: 2011-04-09
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 444

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 20:19

tak jak pisalam oba sprobowalam... co do marszu to sa dni, ze maszeruje do 4h, co do biegania to do 90min. Oba lubie, jednak wole maszerowanie... Czasem mam ochote pobiegac, wiec biegam... Uwielbiam kazdy rodzaj ruchu... zastanawialam sie tylko nad roznica w efektach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.