Temat: Efekty ćwiczeń

girlish napisał(a):

z tym poceniem to głupota moim zdaniem, nie zależy to od efektywności ćwiczeń.jak długo jeździsz na tym rowerku? bo ogólnie są dwie szkoły, albo lekkie obciążenie + długa jazda (40 minut to absolutne minimum, najlepiej przynajmniej godzina) - bardzo długo tak jeździłam, tylko żeby mieć jakikolwiek ruch, bo nie widziałam efektówdruga wersja to interwały, których na rowerku nie próbowałam, ale PONOĆ efekty są i to dosyć szybko*** nie ma co się bać obciążenia, pod warunkiem, że nie jest to 8 - 10 (w 10 stopniowej skali). gdybym jeździła na 1 albo 2 umarłabym z nudów :D a pudzianem nigdy nie byłam i nadal nie jestem