Temat: problem z tyciem+ jakie ćwiczenia?

Jestem zdesperowana, słuchajcie ja już naprawde nie wiem co mam ze soba zrobic;/, Odchudzałam się na diecie 1200kcal, schudłam z 62kg do 49/50. Potem rozpoczełam stabilizacje, co tydzień dodawałam 100kcal, wszystko było ok, doszłam do 2400kcal (wykonywałam lekkie ćwiczenia w domu+ pracowałam fizycznie ok 5 dni w tyg., do tego nauka na uczelni) ale zauwazyłam że obwody robią się coraz większe, dlatego postanowiłam stopniowo obniżać kcal aż wszystko sie ustabilizuje, więć obniżałam 2300-nadal tyłam, 2200- ciągle to samo, w końcu chcąć zrzucić cm które mi przybyły postanowiłam że zejde do 2000kcal i będe więcej ćwiczyć. I tak też zrobiłam jem teraz +/- 2050kcal tak mniej więcej, ćwicze w miare możliwości (teraz troszke mniej ze wzgledu na sesje i miałam przerwe w pracy 2 miesiące prawie) i co się dzieje? obwody zamiast sie ustabilizowac ewentualnie wrócic do pierwotnego stanu, w dalszym ciągu się powiększają? I o co chodzi?? waga też stale rośnie, gdyby chodziło tylko o wage a obwody byłyby takie same, nie przejmowałabym się tym ale obwody rosna razem z wagą, wazyłam 49kg teraz juz 53,5kg. Jestem naprawde zdesperowana bo nie wiem co się ze mną dzieje, przeciez niedługo bede wazyć tyle co przed odchudzaniem, tylko ze wtedy wpier*alałam słodycze, miałam kompulsy i miałam prawo tyle ważyc a teraz ćwicze, licze kcal i efekt taki sam?? Nie chce juz bardziej obniżać kcal bo do ilu zejde do 1000 i znowu będe tyc? A nie chce mi sie wierzyć że jem za duzo, nawet moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2100kcal przy obecnym ruchu więc naprawde nie rozumiem...nie mozliwe jest żeby dla 20-letniej dziewczyny która ćwiczy i żyje w miare aktywnie 2000kcal to było za duzo, chyba że stosowalabym wcześniej głodówke, a tak nie było.;/

Naprawde nie wiem juz co mam robic, nie wiem jak zbić te cm i wagę, jakimi ćwiczeniami? chociaz teraz wątpie już w skuteczność jakichkolwiek ćwiczeń...

Mam w domu bieżnie magnetyczną, myslicie że taki marszobieg ok. 30-40min dziennie mógłby pomóc? Mam też rowerek i jeżdze na nim 1-1,5h dziennie ale efekty są takie jak opisałam wyżej;/ nie wiem co mam robić doradzcie mi proszę, jestem zdesperowana