- Dołączył: 2011-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1099
9 lutego 2012, 14:42
od 16 dni skaczę na skakance, w ciągu tego czasu zrobiłam sobie całkowicie 3 dni wolnego od ćwiczeń, także byłam 4 razy na siłowni i basenie w ciągu tych 16 dni, oczywiście po skakance robię różne abs,legs-ćwiczenia..
pierwsze dni mnie trochę łydki bolały ale przebolałam i dałam radę dalej skakałam, ale od kilku dni mnie zaczęły kolana boleć, dziś jak skoczyłam tylko 500 podskoków( normalnie skaczę 2200) to dostałam takiego bólu kolan że płakac mi się chciało, czuje jak pulsują, ledwie siedze:(
na dziś przerwałam ćwiczenia ale wiem że muszę ćwiczyć żeby schudnąć:( do tego ta obwisła skóra... na siłownię i basen mam mozlwość tylko 2 razy w tyg jeździć:(
Was też tak mocno kolana bolały?? dodam że zawsze się rozciągałam...
bolał
- Dołączył: 2009-03-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 658
9 lutego 2012, 14:48
Kolana mówią - dość! Zmień ćwiczenia.
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
9 lutego 2012, 14:48
miałam podobnie -lekarz reumatolog kazał mi zrezygnować ze skakania na taka skalę
tak że jak już skacze to do 100 góra i nie codziennie a 2 razy na tydzień
są tez inne ćwiczenia - aerobic, zumba gdzie nogi pracują ale nie są aż tak forsowane - zwłaszcza kolana
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
9 lutego 2012, 14:49
auć, ja bym nie skakała na skakance skoro masz takie dolegliwości, moja znajoma sie włsnie nabawiła kontuzji kolana, ma coś nie tak z mazią czy cos w tym sensie, coś jej tam obciera
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
9 lutego 2012, 15:03
Znajdź sobie coś innego bo z kolanami nie ma przelewek... Wiem coś o tym bo sama męczę się z bólem kolan od dobrych kilku lat... Tylko że mnie potrafią czasami bardziej boleć jak mam długo nogi w jednej pozycji np siedze w kinie ale czasami po większym wysiłku też np o dziwo po basenie chodzić normalnie nie mogę :/
Wiec te ćwiczenia po których bolą Cię kolana omijaj szerokim łukiem albo jak już bardzo Ci zalezy to wykonuj niewiele powtórzeń ;)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 42
9 lutego 2012, 17:54
Mam tak samo. Nie mogę biegać, skakać, odpadają ćwiczenia na stepie i wszystko, co wymaga sprawnych stawów kolanowych. W internecie jest mnóstwo ćwiczeń, które spełniają ten wymóg, więc się nie martw. :) Po prostu dla własnego zdrowia odpuść sobie te ćwiczenia, które sprawiają ból, bo możesz sobie tylko zaszkodzić.
Poza tym może warto się przejść do lekarza?
