Temat: Kilka pytań dotyczących ćwiczenia na siłowni

"jak na razie to zjadam jakiś jogurt i zielona herbata."

I co dobrze się czujesz

czytaj ze zrozumieniem plz

dziewczyny, czytajcie ze zrozumieniem... ona je jogurt po siłowni.
ja bym po wysiłku proponowała uzupełnić węglowodany, ale poczekaj aż się wypowie ktoś kto się bardziej zna.

widać że dziewczyny nie umieją czytać, i wszystkie przyczepiły się do komentarza 1-szego ale żadna nie odpowiedziała na pytanie.

po pierwsze to ja bym zrezygnowała z kilku rzeczy dla mnie by rowerek i bieżnia wystarczyła, i tylko bym se po prostu zwiększała minuty.
po drugie najlepiej jakiegoś owoca albo tak jak napisałaś jogurta, no i oczywiście dużo wody.
po trzecie nie licz na cud, musisz się trochę napracować od tak waga nie spada ale przy takim wysiłku to mięsiąc może dwa,ćwicząc regularnie.
po czwarte ty jesz po to żeby to zaraz spalić? ja robię to co mam robić i styka. masz napisane minuty,wiec ich się trzymaj.

powodzenia

Faaalka po ćwiczeniach tyle jeść? czyli to co spali znów jej wróci? po to się ćwiczy żeby coś spalić a nie potem znów wrócić do jedzenia, ja na przykład po ćwiczeniach nic nie jem i jakoś nie umarłam z tego że nic nie zjadłam. po to się ćwiczy

Wg mnie to trochę za dużo, przetrenujesz mięśnie, wystarczyłaby spokojnie połowa z tego co trenujesz albo 5 razy siłownia w tygodniu. Po ćwiczeniach białko, przed węgle.

po siłowni jogurt nie podała co jadła przez resztę dnia.. ;p