Temat: Tłuste i niejędrne ciało- pomocy:(

Hej wszystkim :)

wczoraj jak przegladałam forum natrafiłam na temat załozony przez jakas dziew jak wyg jej nogi i był komentarz, ze trzeba się wstydzić tłustych, niejędrnych nóg z cellulitem ;p ja sie wstydzę i błagam o pomoc :( ;p
Odchudzam się odkąd pamiętam, ale w ciągu ost roku przytyłam;/ zawsze miałam problem z tłustymi nogami ( moze dlatego, ze w sumie praktycznie nie ćwiczyłam dłuzej niz nie wiem tydzien?)

Wiele z Was jest juz doswiadczona w tych sprawach ;p i osiągneła sukcesy.. Chciałabym, zebyście mi pomogły..
Mam totalnie zatłuszczone nogi, maxymalnie niejędrne ;/ jak idę to się wszystko trzęsie cały tłuszcz :( nie mogę juz patrzec;/
Kochane co zrobić, zeby to zmienić? jakie ćwiczenia?
Bieganie pomoże?

Co cwiczyć na spalanie tłuszczu i ujędrnienie ciała?
Co jeść? jaką dietę stosować? (teraz zaczęłam ok 1800 kalorii)

jakie cwiczenia ja ujędrnienie pośladków?

Bardzo proszę o rady. z góry dzięki :)