2 lutego 2012, 10:43
Hej wszystkim :)
wczoraj jak przegladałam forum natrafiłam na temat załozony przez jakas dziew jak wyg jej nogi i był komentarz, ze trzeba się wstydzić tłustych, niejędrnych nóg z cellulitem ;p ja sie wstydzę i błagam o pomoc :( ;p
Odchudzam się odkąd pamiętam, ale w ciągu ost roku przytyłam;/ zawsze miałam problem z tłustymi nogami ( moze dlatego, ze w sumie praktycznie nie ćwiczyłam dłuzej niz nie wiem tydzien?)
Wiele z Was jest juz doswiadczona w tych sprawach ;p i osiągneła sukcesy.. Chciałabym, zebyście mi pomogły..
Mam totalnie zatłuszczone nogi, maxymalnie niejędrne ;/ jak idę to się wszystko trzęsie cały tłuszcz :( nie mogę juz patrzec;/
Kochane co zrobić, zeby to zmienić? jakie ćwiczenia?
Bieganie pomoże?
Co cwiczyć na spalanie tłuszczu i ujędrnienie ciała?
Co jeść? jaką dietę stosować? (teraz zaczęłam ok 1800 kalorii)
jakie cwiczenia ja ujędrnienie pośladków?
Bardzo proszę o rady. z góry dzięki :)
Edytowany przez kropka333 2 lutego 2012, 10:51
- Dołączył: 2011-06-10
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 3730
2 lutego 2012, 10:49
Ćwiczenia z Mel B są bardzo fajne, myślę, że żeby zobaczyć na prawdę różnicę to trzeba na to dużo czasu. Musisz się przygotować na rok regularnych ćwiczeń, ale na 100% będzie poprawa. I smaruj ciałko balsamami to też dużo daje, bo skóra jest ładniejsza.
2 lutego 2012, 10:49
stepper, wypady do przodu, przysiady z obciążeniem
dieta niskotłuszczowa, same wartościowe rzeczy, żadnych słodyczy, fast foodów i innych śmieci
Edytowany przez fitskinnybitch 2 lutego 2012, 10:50
2 lutego 2012, 10:49
Pewnie, że bieganie pomoże :)
- Dołączył: 2008-11-16
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 31
2 lutego 2012, 10:50
może ja też nie mam jakichś najpiękniejszych nóg ,ale mogę powiedzieć, że na ujędrnienie skóry i cellulit wspaniale działają codzienne masaże. A co robić ,żeby ''zgubić'' uda? ćwiczyć ;) jazda na rowerze, skakanka, dla leniwych szybkie spacery i ja osobiście polecam vacu ;)
2 lutego 2012, 10:56
az rok ? :( marzyłam ze po pół roku jakos już bd wygladac.. to znow moge tlko pomarzyc o krótkich spodniach latem :(
2 lutego 2012, 10:59
a znacie jakies cwiczenia na ujędrnienie pośladków?
cwiczenia mel to na spalanie tluszczu czy rzezbienie? bo chyba najperw powinnam spalic ten tluszcz;/
- Dołączył: 2007-04-21
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 2015
2 lutego 2012, 11:06
n
Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 12:32
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
2 lutego 2012, 11:07
od biegania pośladki się ujędrniają :P No ale czego oczekujesz, ćwicz i cierpliwości, ja biegam od lipca i dopiero co moje nogi sa całkiem fajne, a jeszcze na wewnętrzną część ud np. aż tak nie zadziałało, więc napewno kilka miesięcy potrwa, jeśli Twoje nogi są w złym stanie.
- Dołączył: 2010-08-10
- Miasto: Hokkaido
- Liczba postów: 6384
2 lutego 2012, 11:09
od biegania pośladki się ujędrniają :P No ale czego oczekujesz, ćwicz i cierpliwości, ja biegam od lipca i dopiero co moje nogi sa całkiem fajne, a jeszcze na wewnętrzną część ud np. aż tak nie zadziałało, więc napewno kilka miesięcy potrwa, jeśli Twoje nogi są w złym stanie.