28 stycznia 2012, 20:26
Mam do was pytanko.Mam 180 wzrostu i 70 kg wagi.Chcę ćwiczyć,ponieważ A)Nie mieszczę się w moje jeansy i ubrania B)Mam wałek na brzuchu (mięsień piwny ochydny ) C)Troszkę muszę schudnąć w biodrach i cellulit zlikwidować troszkę
Niestety na siłownię i przyrządy mnie nie stać w tej chwili ,a więc rzeczami jakimi dysponuję to-
skakanka,hula hop ciężarki, mogę robić przysiady z nimi i mogę robić A6W.
I teraz mam pytanie do was.Powiecie mi ile czego mam robić?I co porobić aby tłuszcz zszedł i żebym kilka kilo straciła??
Bo wiem że jeśli się ćwiczy mięśnie ud się rozrastają bioder i jeszze gorzej nie bede mogła wejsc w ciuchy
![]()
- Dołączył: 2006-03-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 11565
29 stycznia 2012, 12:29
Chyba nie oczekujesz, że ktoś Ci rozpisze szczegółowo trening dopasowany indywidualnie do Ciebie?
Poszukaj po forum, zobacz, co inni polecają i wybierz coś dla siebie. Jest tu tego całkiem sporo.
